幸せのナチュラルライフ

ナチュラルライフでより豊かに、より美しく、健やかに生きる

*・゜゚・*:。.: ナチュラルライフで より豊かに より美しく 健やかに生きる *・゜゚*:.。.

アロマのセルフケア

アロマテラピーで本来の健康美を引き出す方法をご紹介します。

梅雨や感染症「この時期おすすめ」の精油かんたん活用法

精油を使ったことがない人でも簡単。この梅雨や感染症の時期におすすめのレモンの精油を中心とした、簡単活用法をご紹介します。

アロマ・ハーブティーでケア「眠れない夜」

眠れない、眠りが浅いあなたへ。そんな夜に最適のハーブティーとアロマ、眠りを誘う音楽をご紹介。焦らず割り切ってリラックスする時間を過ごしましょう。

「ネガティブな感情の解放」と食とアロマ

ネガティブな感情になった時、出来ることを焦らずステップを踏んで自分にしてあげましょう。暮らしの中でできることアロマや食の観点からもご紹介します。

アロマで癒す「9月におすすめの香り」

リラックス・安心・心地よいGOODSのお店 shop.healing-c.com 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 こんばんは! 島津たか子です(^.^) 秋は乾いた空気の影響を受けたり 夏の疲れが出やすい季節です。 北海道は秋らしくなってきて ちょっと油断してい…

アロマ「香り」が心や身体に役立つわけ

リラックス・安心・心地よいGOODSのお店 shop.healing-c.com 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 こんばんは! 島津たか子です。 アロマテラピーと聞くと 「香りが何に役立つのかわからない・・」 そんなふうに感じるかたも多いかと思います。 そこ…

虫が部屋に入ってこないように「虫よけアロマ」

こんにちは! ナチュラルライフプランナー島津たかこです。 GOODSのお店がオープンしました。 shop.healing-c.com 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 虫が気になるこの季節。部屋にも入ってくる時がありますよね。 うちは14階で虫はめったに上…

フットバス(足湯)は万能

こんにちは!たかこです 昼下がりいかがお過ごしですか? 今日のチヴィアンはお腹のヘアボールが吐けなくて いつもの食欲がありません そんな時は、いつものフードの量を1/3または1/4 ずつドライフードをお湯でふやかしてあげます。 早くおしりからヘアボー…

ハーブティーでやさしい睡眠導入

こんばんは!たかこです 最近、寝る時間がとても遅くなってます。 習慣になっているストレッチヨガや瞑想 自分と向き合うためのノートを書いたり。 これらは無理に習慣にしているわけではなく 気持ちがいいから結局習慣のようになってます。 その他にやるこ…

アロマも楽しめる加湿空気清浄機

こんにちは!たかこです 昨日の散歩は桜、今日は梅。 夏のような気温で両方ともぱーっと満開になりました。 神宮の人の出は、もちろん少なくて のんびり、のどかな感じ。 満開の桜や梅、エゾリスや野鳥なんかを目にすると みんな自然と笑顔がほころんでます…

風邪が流行るこの時期に♪手作りうがい薬&マウスウォッシュ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 今日は風邪が流行るこの時期に 特におススメの精油の活用法です。 精油でマウスウォッシュを作ることができるのですが うがい薬代わりとして使えます。 私はもう何年もうがい薬や…

美と健康と幸せの食とライフスタイル♪冬美人になる

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 札幌は今日も朝から雪が降り、一面真っ白。 タイヤ交換していない私はここ数日のアクセスは すっかり地下鉄に。足が鍛えられています(笑) 「美人のレシピ2」という書籍に春夏秋冬…

女性なら知っておきたい!グルテンと血糖コントロールのこと

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私が8年前に食事改善をした当初と今とでは ずいぶん食事の仕方が変わってきています。 最初はガチガチの厳格だったものが、自分の 個性が理解できるようになった分、どんどん 自由…

美しい肌やちょうどいい体重の維持に!天然のブラシ食物繊維

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食物繊維を摂れば摂るほど、スリムなカラダを 維持することが楽になります。 数年前、玄米や野菜を意識して食べるようになって みるみるウエイトが5キロほど落ちました。 太ってい…

内側から血色よく美しくなる!冷え・むくみ・たるみ

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えは万病のもとと言われていますが、美容の面から みても大きなマイナス。 冷えの原因は血流の悪さと、運動不足、筋肉量の減少 が挙げられます。 カラダの中で一番大きな筋肉の…

食事・アロマでセルフケア♪抜け毛

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 まだまだ若いのに抜け毛や薄毛で悩む人が増えているようです。 食の世界では抜け毛の原因について、こんなことが言われて いますので、思い当たることがありましたら、気をつけて …

食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪便秘

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 昨日は腰痛のことをお伝えしましたが、その原因にもなりうる 便秘のケアについてお伝えします。 便秘のタイプは2つに分かれると言われています。 1、腸が締まりすぎて細くなって…

食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪腰痛

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えてくるこの季節、腰痛が気になる方も多いかと思います。 腰が痛むのは、筋肉が固くなり弾力を失っているからですが 食養では筋肉の中の血液が酸化してドロドロになっていること…

美と健康と幸せの食事♪便秘になる原因と解消法

ご訪問ありがとうございます(^.^) 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 女性の便秘の方って本当に多いようですね。 この記事を読んでくださっているあなたも、 排便をスムーズにして快適な毎日を過ごしたい・・・ そう思っていらっしゃる…

美と健康と幸せの食事♪高血圧の原因と解消法

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です(^.^) 私の家系には高血圧の人はいない・・・そう思っていたのですが 数年前、肩の手術で入院した母が、高血圧ということが判明。 私が若い頃は母は確か低血圧だったはずな…

アロマテラピー(香り)でケア♪女性ホルモンに働きかける

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 女性ホルモンのひとつ、エストロゲンは女性の健康をつくる 上で重要な役割を果たすことで知られています。 分泌量が急激に減少すると産後うつや更年期障害などの 不調の原因となり…

不調の原因のひとつがグルテンと確信した時のこと

ジョコビッチ選手の書籍を読んで私はグルテンに反応していることが確信出来ました。それは40年も前からのことだったのです。私がどんな経験からそう思うに至ったのかをシェアします。

美と健康のために!スリムと若々しさを保つ食材

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 昨日に引き続き、今日はスリムと若々しさを保つ 低GI値のおすすめ食材をご紹介します。 GI値が70以上の食品を高GI食品、55以下の食品を 低GI食品と言われていますので、…

食事でケア♪『お肌をワンランクアップさせる秘密』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は『お肌の悩みを食事でケア♪』最終回。 『お肌をワンランクアップさせる秘密』についてお伝えいたします。 お肌をワンランクアップさせたいなら酵素食品が大切と言われます で…

自然なライフスタイルの奥深いパワーで自分自身を癒す

ナチュラルな暮らしは、ほっと安心したり、癒されたり、自然の思わね恩恵に感動したり。ナチュラルライフプランナー島津孝子が仕事を通して、お伝えしたいことをシェアしています。

お肌の悩みを食事でもケア♪『シミ、たるみ、にきび、イボ、その他皮膚疾患』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの 島津孝子です。 今日はお肌のお悩み別の食事ケア 『シミ、たるみ、にきび、イボ、 その他皮膚疾患』についてです。 色々な意見がありますが、私が一番感じる のは小麦粉のグルテン。 スーパー糖質…

お肌の悩みを食事でもケア♪運気を左右する『くすみ』

ご訪問ありがとうございます(^.^) ナチュラルライフプランナーの島津孝子です♪ 内面からお肌をサポートする食事のシリーズ2回目 今日は『くすみ』についてです。 運気をアップさせるためには お肌のツヤと明るさが大事なのだそうです。 そして運気がアップ…

アロマでリラックス!認知症の方へのハンドマッサージ

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日のイベントで、認知症の方へのハンドトリートメント (マッサージ)に適した精油についてご質問をいただきました。 精油は揮発性があるので、肌に触れるだけではなく 呼吸によっ…

お肌の悩みを食事でもケア♪『乾燥、毛穴、角栓、てかり』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食事改善する前の私の肌は敏感、乾燥、たるみ、ニキビ、 毛穴、赤くなりやすい、ヒリヒリ、吹き出物、小さなイボ、 ステロイドの副作用の滲出液でお化粧も出来ないほどでした。 子…

美と健康のために!たとえ少量でも日々の食べ過ぎは不調の原因

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 誰でもついつい食べ過ぎてしまうことはあります。 たまになら、リセットも可能なんですが、日常になると 少ない量でもカラダに与えるダメージは大きいですね。 食べ過ぎ…

食事でコリのない軽やかな毎日を♪肩こりの原因と解消法!

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 肩こりは多くの方が経験されている症状です。 私も食事を見直す前は、肩こりが日常で、凝っていることが当たり前 過ぎて、マッサージなどで指摘されて分かるといった感じ…