ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 カブの美味しい季節ですね。 カブは漬物をはじめ、蒸し煮や炒め物、シチュー、すりおろし など料理のバリエーションが豊富なのでこの時期使いたい食材。 火の通りが早く生でもいた…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です(^.^) 『白崎茶会の小麦粉を使わないかんたんレシピ』を参考に ごまクッキーを作ってみました。 講習会のティータイムでお出ししましたが、レシピに 書いてあった通り、皆さん美味しく…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 昨日は腰痛のことをお伝えしましたが、その原因にもなりうる 便秘のケアについてお伝えします。 便秘のタイプは２つに分かれると言われています。 １、腸が締まりすぎて細くなって…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えてくるこの季節、腰痛が気になる方も多いかと思います。 腰が痛むのは、筋肉が固くなり弾力を失っているからですが 食養では筋肉の中の血液が酸化してドロドロになっていること…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 料理が上手くなるコツというのはたくさんあると思うのですが その中でも特に思うのが「塩」をうまく使いこなすことだと思うのです。 特に陰よりの野菜と陽の塩はとても相性がいいの…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 チョコレートが美味しい季節になりました。 今シーズンダーデンのチョコがパッケージが変わり カカオ１００％のものが登場しましたね。 ポリフェノールいっぱいのこのチョコ。 私は…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日の『フェイスソープ&オイルクレンジング』ハンドメイド講習会 参加者さまから、ご質問がありましたのでシェアさせていただきます。 Ｑ、土曜はローズヒップオイルの方を，日曜…

いいものだけをお伝えしたいから・・ 私が普段から使っているお気に入りのフェイス用石鹸とエモリエント効果抜群の クレンジングオイルを手作りしていただきます。 「えっ、オイル？！べとつくの嫌だなぁ～」なんて最初は私も思っていました。 クレンジング…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です(^.^) 昨日の講座はフェイスソープ&オイルクレンジングのハンドメイド。 オイルクレンジングの講座は初めてでした。 ハンドメイド前には、オイルや精油の特徴・セルフケア法などを お…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 前回はカラダを守るオイルたちについてお伝えしましたが 今日はもう少し掘り下げて「油の種類と摂り方のバランス」 についてお伝えします。 昨日の「世界一の美女になるダイエット…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食事をナチュラルなものに変えて 油もひとつずつ変えていきました。 オメガ６と呼ばれる一般の油(サラダ油、ベニハナ油、 コーン油など)はコストと効率最重視で溶剤抽出、つまり 薬…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 これから冬にかけての季節『レンコン』が旬ですね(^.^) 切ったときに糸をひく粘り成分のムチンや豊富に含まれる ビタミンCが、粘膜や血管を保護し、動脈硬化予防や 美肌に効果的。 …

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 生きている限り私たちは変化していきます。 ちょっとした不調を抱えたり、思わぬ病気になったり 老化を感じることもあるかも知れません。 健康とは、これといった不調も…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 贅沢な素材をたっぷり使って作る♪ 『ハンドメイドローション&ジェル』講習会の ご案内です(^.^) 【開催日時】 ２０１７年１０月２２日(日)１３：３０～１５：００ こだわりの材料と…

ご訪問ありがとうございます(^.^) 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 女性の便秘の方って本当に多いようですね。 この記事を読んでくださっているあなたも、 排便をスムーズにして快適な毎日を過ごしたい・・・ そう思っていらっしゃる…

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です(^.^) 私の家系には高血圧の人はいない・・・そう思っていたのですが 数年前、肩の手術で入院した母が、高血圧ということが判明。 私が若い頃は母は確か低血圧だったはずな…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 定山渓温泉へ小樽経由で行ってきました。 久しぶりの小樽は中国や韓国の観光客が大勢 来ていて、とてもにぎわっていました。 まずは着いてそうそうお鮨を食べに。 伊勢鮨に行ってみ…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 女性ホルモンのひとつ、エストロゲンは女性の健康をつくる 上で重要な役割を果たすことで知られています。 分泌量が急激に減少すると産後うつや更年期障害などの 不調の原因となり…

美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 クライアントさんのデトックスがある程度終わると 『自分の感覚を大切にして欲しい』と私はよく言うのですが 具体的にどんなこと？ってよく訊かれます。 どんなことにでも共通していると思うのですが …