カレーが好きな理由は美味しいだけではなくカレーに含まれるスパイス「ウコン(ターメリック)」が、すごく元気にしてくれるような気がするから。健胃作用や肝臓機能の回復の他、々な効能があるハーブでもあります。

油を摂る際に気をつけたいのは酸化。酸化した油ほど身体によくないものはないと言われています。どんなに長くても２ヶ月程度で使い切るようにしましょう。我が家は家族が２人なので、あまり多くの種類の油を一度に開封すると２ヶ月程度で 使い切るのが難しい…

小麦粉はスーパー糖質と言われ、AGEを発生させ、血行不良を招き、排出をスムーズにさせない原因になりがち。食べていた頃は、本当に調子が良くなくて便秘や腰痛、肩こり、疲れも取れず、原因不明の不調で辛かったのを覚えています。

添加物や砂糖が入らない、まろやかで後を引く美味しさの焼肉のたれ。何度いただいても本当に「美味しいなぁ～」と思うので手作りせずにはいられません。

不揃い野菜のおためしセットなるものを頼んでみました。お野菜だけでなく、お揚げや平飼いたまごも入っていました。雪のある北海道は、地元野菜が出荷されるのが、まだ先なので初夏までこういった通販を利用するのも良いかも知れませんね。

今日はついついごはんを食べすぎてしまいがちな手巻き寿司を、ヘルシーに食べる工夫をシャアします。

冷蔵庫にあると、とても便利な麺つゆ。市販のものよりも、味もまろやかでとても美味しい。煮物や炒め物、酢の物、たまごとじお鍋やすき焼き、しゃぶしゃぶ、ダレなどに。お料理になくてはならない存在です。

腸内環境を整えることは、心と身体、お肌すべてに関係しています。何を口にするか、どうやって腸を整えるかは、美肌への近道。どんなに高級なお化粧品よりも、ずっとお肌をキレイにします。

クリームも牛乳も使わないヘルシーなグルテンフリーのカルボナーラをシェアします。

若々しさを保つためにとても大切なタンパク質。お肌や髪やホルモンの材料にもなること以外に、血糖コントロールやウエイトコントロールにも役立ちます。今日はある日のランチでヘルシーな缶詰の使い方をご紹介します。

低血糖症の改善や予防・コントロール法についてシェアします。

自覚のない潜在患者が糖尿病の数十倍、全人口の７０％～８０％ は当てはまるという情報もあり、お客様の中でもダントツに多い症状の低血糖症を私の経験をもとにシェアします。

食べすぎた時、胃腸が疲れているとき、内臓に優しいリセットメニュー。明日の身体が違います。

冷やさない朝のスムージー。冬こそ不足しがちな、酵素、ビタミン、ミネラルをスムージーで。冷やさない工夫をお伝えします。

今日は急ぎの時にも簡単に作れる発酵なしのオートミールのパンを作ってみました。 丸パンはカットする必要もないので焼き立ても楽しめます。 このブログは、アンチエイジングと心身の健康のためのナチュラルな「食」と「セルフケア」をご紹介しています。 ≪…

日々のちょっとした工夫や選択で、あなたの心身やお肌が変化したり、数年後の自分が変わるとしたら。生活の質をあげて、自身をいたわり、食生活をもっと愉しみましょう♪

お肌のお悩みは実は食事で改善するのが近道。その代表的なグルテンや砂糖について私なりの経験や考えをシェアしています。

長期に渡る薬の服用は私たちの身体を知らないうちに副作用へと導きます。具合が悪いから薬を飲む・・だったのが、薬を飲むから具合が悪いと本末転倒になっている可能性が。日々の食事の積み重ねこそが、最良の薬です。

夫婦の食事、相手に合わせることに疲れていませんか？良き妻の役割を手放して、自分で自分の面倒をみられることが、お互いの幸せではないかと感じるこの頃です。

こころもカラダもすこやかに年齢を重ねて、より豊かな人生を送るウェルエイジングの考えをもとに、様々にアレンジ可能なグラタンをご紹介。ウエイトコントロールやお肌を整えるのにも、ベストなメニュー。ちょっとしたコツで驚くほど簡単にヘルシーに出来上…

より健康により美しくあることを望むあなたに、グルテンのことを分かりやすくお伝えします。あまりにも当たり前に生活に溶け込んでいる小麦粉だからこそ、情報のひとつとして知る価値があると思います。グルテンフリー食材のことや米粉パンの作り方も参考に…

朝の顔をちゃんと見てあげる。それは自分自身に対する愛。ちょっとしたサインを上手く利用して若々しさやアンチエイジングに役立てましょう！

健康だけじゃない！ウエイトコントロールや美容にも役立つ美味く感じる『水の飲み方』をご紹介します。

自分が輝いていく！本来の美しさと健康を手にする食材や、選択する際の注意点を、私の失敗談とともにお伝えします。

リラックス・安心・心地よいGOODSのお店 shop.healing-c.com 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 今日はひとりディナーに 行ってきました。 たまぁ〜に行くんです。 気分転換で。 サラダと米粉パン 札幌日航ホテルのスカイJさんは グルテンフリーな…

こんにちは！ 島津たかこです。 心地よいGOODSのお店がオープンしました。 shop.healing-c.com 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ローフード(生の食物)が 美味しく感じるこの季節。 生きた食物酵素を体内に 摂り入れやすいですね。 体にはもとも…

こんにちは！ 夏真っ盛り、いかがお過ごしですか。 ナチュラルGOODSのお店がオープンしました。 shop.healing-c.com 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 肉食については色々な考え方がありますね。 それぞれの方がそ…

こんにちは！たかこです 週末の昼下がりいかがお過ごしですか？ 今日は私も大好きな甘いものが カラダに与える影響のお話し。 結論から言うと 甘いもの自体にいいも悪いもありません。 肌とカラダを若々しく保ちたいなら 取り入れ方が大事ってお話しです。 …

こんにちは！たかこです 今日の札幌はお天気コロコロ。 晴れたり曇ったり。 チヴィアンは晴れるとこんな感じ。 起きて活動したり日向ぼっこ。 曇るとこんな感じ。 寝込んじゃう。 今日のブランチは和食。 玄米を浸水し忘れ、急きょ分つき米で炊いて。 ほうれ…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 よく訊かれることで、何を食べるといいですか？ っていうのがあるのですが これってその方のことをよく知らないと 安易には答えられないのが正直なところなのですが でも、あえて簡…