こんばんは！たかこです😀
最近、寝る時間がとても遅くなってます。
習慣になっているストレッチヨガや瞑想
自分と向き合うためのノートを書いたり。
これらは無理に習慣にしているわけではなく
気持ちがいいから結局習慣のようになってます。
その他にやること何かをプラスするとあっという間に１２時。
昨日はハーブカラーのリタッチを
お風呂に入る前にしました。
すごく頭皮に優しく染まりも良いので
いつか皆さんに詳しくご紹介したいです。
瞑想やノートで気分を整えて布団に入ったけれど
なんだか意識がはっきりしていて冴えている。
加えるように夫が隣の部屋でいびきをかきだした😯
こんな時は無理して眠ろうとせず
ハーブティーを淹れます。
セントジョンズワートやパッションフラワー
ハーブティーを飲みながら
ぼっーとろうそくの炎を見つめる。
そのうちあくびが出て
さっきまでランランとしていた意識が
ふぁっとリラックスして眠れる感覚に変わるんです。
これはずっと以前に撮った写真だけど
マロンも炎を見つめていました。
猫は光が好きだから。
今日も心地よい睡眠と素敵な夢を♪
たかこ
