小麦粉はスーパー糖質と言われ、AGEを発生させ、血行不良を招き、排出をスムーズにさせない原因になりがち。食べていた頃は、本当に調子が良くなくて便秘や腰痛、肩こり、疲れも取れず、原因不明の不調で辛かったのを覚えています。

日々のちょっとした工夫や選択で、あなたの心身やお肌が変化したり、数年後の自分が変わるとしたら。生活の質をあげて、自身をいたわり、食生活をもっと愉しみましょう♪

お肌のお悩みは実は食事で改善するのが近道。その代表的なグルテンや砂糖について私なりの経験や考えをシェアしています。

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 ティータイムのおやつに、甘酒とさつま芋だけの甘さで マフィンを作りました。 ほのかな甘みなので朝食にも合います。 さつま芋の代わりに煮豆やバナナでも 美味しく作れると思いま…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 小豆をたくさんいただいたのでおしるこやあんこを まとめて作りました。 こちらはティータイム用の葛と雑穀おしるこ。 普通に小豆と雑穀炊いて塩と甘味で味付けし 水分を残し、水で…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 ティータイムのお供にかぼちゃボーロをつくりました。 白崎茶会さんのレシピです。 グルテンフリー、懐かしくて、やさしい味。 でも、ココナッツオイルを使っているのでちょっとリ…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 講習会のティータイムのおやつにココナッツサブレを 作ってみました。 白崎茶会さんのレシピを参考にさせていただいてます。 ココナッツの香ばしさがたまらないリッチ仕上がりです…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です(^.^) 『白崎茶会の小麦粉を使わないかんたんレシピ』を参考に ごまクッキーを作ってみました。 講習会のティータイムでお出ししましたが、レシピに 書いてあった通り、皆さん美味しく…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日、ティータイム用のココナッツポップコーンを作りました！ ココナツオイルとココナッツファインの甘い香りで ポップコーン屋さんみたいに♪ ポップコーンはグルテンフリーでとて…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルフードプランナーの島津孝子です。 ティータイム用のおやつにスイートポテトを焼きました。 甘さはメープルシロップをほんの少しだけ。 バターはギーを少し使っています。 牛乳ではなく豆乳を使いました。 お砂糖やバ…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日の講座でお出しするティータイム用のおやつ♪ 朝に焼いて朝食として試食。 完熟バナナを使ったグルテンフリーバナナマフィン。 バナナだけの甘みで甘味は使っていません。 塩加…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 イベントにご参加いただいた方にティータイムを愉しんでいただきたくて ちょっとしたスイーツを作りました。 ほんのり甘くて香ばしいココナッツクッキー。 材料は３つだけ。小麦粉…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はこの時期にぴったりのスイーツ豆乳アイスクリーム。 豆乳アイスは今まで外食でも食べていますが、これは本当に美味しいです。 ただし、このレシピの分量は、かなりガツンと…