輝くあなたへ。
こんにちは!Takakoです。
皆さんの地域はそろそろ梅雨でしょうか?
札幌も近年は、えぞ梅雨と言われる梅雨独特
の気候を感じられるようになりました。
それでも、時々晴れ間はありますので、
本州ほどではないと言えるかもしれません。
ということで今日は梅雨やコロナの
この時期に最適な、レモンの精油を中心に
精油の活用法についてお伝えいたします。
他の精油もOKな活用法については
最後のほうでシェアいたしますね。
◇レモン精油の効能と活用◇
「こころ」への作用
集中力が必要な仕事場、勉強部屋の芳香浴がおすすめ
レモンのキリッとした香りは頭をクリアにスッキリと
させる働きがあります。
その他、リフレッシュしてやる気をアップさせるため
気分転換したいとき、動揺したとき、気分が高ぶった
時、心を冷静に保ちたい時に役立ちます。
「カラダ」への作用
免疫力を高める作用に優れ、殺菌作用も合わせ持つため
風邪やインフルエンザなど感染症の予防に効果を発揮。
発熱やせき、のどの痛みなど、さまざまな風邪の症状
の改善にも役立ちます。
消化器系によく作用し、便秘の解消、おなかの張りなど
を緩和。ほかにも高い血圧を下げる、頭痛や関節痛を
和らげる、鼻血の止血を助けるなど幅広い効能が
あります。
◇簡単な使用法◇
様々な使い方はありますが、手軽な芳香浴が
おすすめ。精油の分子構造は小さく、芳香浴
することにより鼻粘膜や肺を通して血液から
全身に、あるいは直接脳に働きかけます。
簡単な芳香浴の方法として、ティッシュや
コットン、ハンカチに含ませ置くという方法
カップに熱いお湯を注ぎ精油を3滴程度垂ら
して香らせる方法があります。
アロマストーンを使ってもいいですね。
その他、ディフューザーやキャンドルを使う
方法もあります。
◇その他の精油でもOKな使用法◇
①私がダントツ1番に使う方法は、柔軟剤
代わりとして使うという方法。柔軟剤のよう
に柔らかくなったり強い香りはしませんが、
自然な感じでふわっとします。
洗濯機の柔軟剤を入れるところに、精油と
少量の水を入れて使います。私個人の感覚と
しては、ゼラニウムが一番香る感じがします。
②無香料の石鹸シャンプーに入れて使うこと
ができます。レモン精油は髪にツヤを与える
と言われています。
③無香料の台所洗剤に入れると爽やかに香り
ます。キッチン内をリフレッシュするための
精油としてレモン精油は適しています。
④安眠のためにピローカバーに垂らすのも
おすすめ。ラベンダーやサンタルウッド、
ベルガモットなどがおすすめです。
ということで今回はレモンの精油を中心に
精油の活用法についてお伝えしました。
ぜひ、この時期、精油を活用して
元気に乗りきってくださいね。
いつも、ありがとう♪
心地よく快適な日々を。
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