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ナチュラルライフプランナーの島津孝子です♪
内面からお肌をサポートする食事のシリーズ2回目
今日は『くすみ』についてです。
運気をアップさせるためには
お肌のツヤと明るさが大事なのだそうです。
そして運気がアップしてくると、自然にツヤも出て
お顔が明るくなるのだそう。
ちなみに肌色は個性なので、色白なのが良いわけではなく
『輝き』のことです♪
くすみは加工品による添加物や化学調味料、砂糖、グルテン
お肉過多、陰陽のアンバランスなどでより強化されます。
つまり、身体が酸性に傾いたり酸化するのです。
タンパク質と糖がくっついてできるAGE(糖化)という
老化物質はくすみやシミの素になるのは有名ですよね。
年齢と共にAGEも増えていくのですが、くすみの大きな
原因になります。
また、身体が酸性に傾くと様々な炎症の原因、腸内細菌の
アンバランス、皮膚のかゆみなども起きてきます。
常備菜、作り置き料理の過多でも、酸化した油を摂って
しまう原因になりますので、お料理は作った日と翌日くらい
までにして、カレーなど沢山作った残りは冷凍して慌てず
間を空けてからいただきましょう。
対策としては、普段からみずみずしい旬の野菜とフルーツ、
海藻を摂るのがおススメ。
私は朝食にスムージーを摂ることが多いのですが、それは
抗酸化力の強い野菜や果物を効果的に簡単に摂れるから。
natural-life-com.hatenablog.com
秋・冬のスムージーは身体が冷えないよう、根野菜・蒸し
野菜などを利用したり、塩・塩麴・梅干し、レモンの量を
自分の体調よって調節して陰陽のバランスを取っています。
血液の質が落ちると顔色が悪くなるので、アルカリ度の高い
食品(レモン水、梅干し)を取って舌の裏の血管をチェック
しましょう。
natural-life-com.hatenablog.com
また、くちびるは大腸を表し、荒れていたり、腫れている時
は腸もそのような状態にあります。
キレイなピンク色ではない時なども、食事に気をつけて
輝くような明るいお肌を呼び戻しましょう(^.^)
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