グルテンフリーの提案🌿簡単に作れる「オートミールのパン」

こんにちは🌿
幸せのナチュラルライフのたかこです。

今回は短い時間で簡単に作れる
発酵なしのオートミールのパンの
作り方をシェアします。

丸パンはカットする必要もないので
焼き立てを楽しめるのが嬉しいです。

このブログは、
心身を癒し内面から若返る「食事」と
アロマやハーブを活かしたスキンケアや
ストレスケアなど「ナチュラルな
ライフスタイル」をご紹介しています。

≪発酵なしのオートミールパン≫　3個分

【材料】

★オートミール・・９０ｇ
★塩・・・・・・・少々
★甜菜糖などの甘味・・１０ｇ
★ベーキングP ・・５ｇ
★サイリウム・・・５ｇ
　(別名：オオバコ)

https://tomiz.com/search?keyword=%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%83%A0

〇卵・・・・・・・１個
〇水・・・・・・・６０ｍｌ

【作り方】

①オートミールはミルやフードプロセッサー
　でパウダー状にしても、そのままでもOK。
　上の写真はパウダー状にしたもの
　下の写真はそのままです。パウダーにした
　ほうが、若干膨らみやすいかな？

②★の材料を合わせ混ぜておく。
　
③②に卵と水を加えよく混ぜる。
　サイリウムが水分を吸って、ヘラから
　はがれやすくなり、ハンバーグの生地
　程度になったら三等分して丸める。
　　
ポイント：手にくっつきやすいので、
　　　　　手のひらを水で濡らすか、オイル
　　　　　をつけて形成。
　　　　　(※焼き目をつけたい時はオイルで)

④　オーブン等で１８０°　
　　１５分～２０分を目安に焼く。
　