若々しさを保つためにとても大切なタンパク質。お肌や髪やホルモンの材料にもなること以外に、血糖コントロールやウエイトコントロールにも役立ちます。今日はある日のランチでヘルシーな缶詰の使い方をご紹介します。

低血糖症の改善や予防・コントロール法についてシェアします。

自覚のない潜在患者が糖尿病の数十倍、全人口の７０％～８０％ は当てはまるという情報もあり、お客様の中でもダントツに多い症状の低血糖症を私の経験をもとにシェアします。

食べすぎた時、胃腸が疲れているとき、内臓に優しいリセットメニュー。明日の身体が違います。

冷やさない朝のスムージー。冬こそ不足しがちな、酵素、ビタミン、ミネラルをスムージーで。冷やさない工夫をお伝えします。

今日は急ぎの時にも簡単に作れる発酵なしのオートミールのパンを作ってみました。 丸パンはカットする必要もないので焼き立ても楽しめます。 このブログは、アンチエイジングと心身の健康のためのナチュラルな「食」と「セルフケア」をご紹介しています。 ≪…

今朝の瞑想で、ああそうか・・と今更ながら気づいたことがありました。 それは意識的な「笑み」について。いろいろなところで、笑顔でいるメリットが言われているけれど、いまいち素直に受け入れられないところがあった。というのも、なんだか自分を偽ってい…

我が家のシニア猫の＜目＞のナチュラルケアについて書いています。

この年齢になって、リラックスすることがどんなに大切か、身にしみて感じるこの頃。 なにせ、私がみる夢は子供の頃から決まって焦っている夢。 焦ることが思いグセになっているのですね。 つい焦りが出るとそんな悪夢を見せて気づかせてくれます。まずは「焦…

私がベッドに入ると毎晩のように隣にきて、ゴロゴロ喉を鳴らして上から私を見入るチヴィアン。 ２匹いる我が家の先住猫でもうじき１３歳。 最近は自分同様、チヴィアンの命にも限りがあることを意識することが多くなってきた。 チヴィアンの年齢を人間の年齢…

札幌は手袋が必要なくらい 急に寒くなってきています。 先日は京都へ食と紅葉を堪能する旅に 出かけましたが、京都も朝夕はとても 冷え込むんですね。 だからこそ、紅葉も美しく色づくんですね。 「自分の心身を知る方法」 さて皆さんは、心身の調子を整えた…

札幌は紅葉のピーク。 冷たい雨が降っています。 スキンケアでもボディケアでも 「心地よさ」を感じられているかは とっても大切なポイント。 例えば「自然の香りを感じる」 「肌の柔らかさを感じる」など、 五感で感じられている状態。 それだけでも、断然…

日々のちょっとした工夫や選択で、あなたの心身やお肌が変化したり、数年後の自分が変わるとしたら。生活の質をあげて、自身をいたわり、食生活をもっと愉しみましょう♪

お肌のお悩みは実は食事で改善するのが近道。その代表的なグルテンや砂糖について私なりの経験や考えをシェアしています。

長期に渡る薬の服用は私たちの身体を知らないうちに副作用へと導きます。具合が悪いから薬を飲む・・だったのが、薬を飲むから具合が悪いと本末転倒になっている可能性が。日々の食事の積み重ねこそが、最良の薬です。