札幌は雨は少ないけれど
雲が立ち込める日もまだ少し
続いています。
今回は美肌と健康美のことも考えた
スイーツのことをお伝えしますね。
今日はカフェで飲み物を買って
公園で駐車場で新緑を眺めながらの
リラックスタイム。
これからの季節、ちょいちょいこんなふうに
車中や自然の中でカフェタイムを愉しみます。
今日は「クスクスオーブン」の山葡萄の
タルトをいただきました。オール米粉です。
小麦粉と変わらないほどのおいしさ。
健康志向が高まっている今は、こういった
お店が、みなさんの近所にも
探せばあるのではないでしょうか。
お肌が敏感、ニキビが出来やすい、便秘がち
その他、何か気になる症状がある方
体調がばっちりだけど、さらに美しく
さらに健やかに、心穏やかにいたいという方
スイーツを食べるなら、グルテンフリーが
おすすめ。
私は４０代後半まで、小麦粉＋白砂糖の
スイーツや小麦粉のパンなどを
毎日のように食べていました。
その頃は、やはり吹き出物が出やすく
炎症も起きやすく、肌のトラブルが
絶えませんでした。
便秘や肩こり、ぼーっとしたり、
眠くなったり、集中できなかったり。
プチ不調がたくさんありましたが
今ではそんなこともなくなりました。
ただ、気をつけたほうがいいのは
こういったスイーツでも、時々にして
おいたほうがいいということです。
もちろん、個人差はあると思いますので
ご自身のペースをつかむのがいいと思います。
昨日もお肌のためのグルテンフリーについて
また、他のグルテンフリーのおやつ類などを
ご紹介したブログを書きましたので参考まで。
グルテンフリーのおやつは、特別な人だけが
食べるというものではなく、カラダを気遣う
人や美しさを追求する方も選択しているようです。
原材料はこんな感じです。
このお菓子は、添加物はもちろん白砂糖や
乳製品等が使われていませんね。
このタルトの甘味は甜菜糖が使われていて
ナチュラルな原材料が使われています。
さらに太らない工夫として
私はすきっ腹にいきなり「甘いもの」を
胃に入れないようにしています。
必ず、ナッツなど少し油を含んだものを
食べてから、お茶と一緒に甘いものを
頂きます。
そうすることで胃の粘膜からの急激な
糖の吸収を抑えて、血糖値の急上昇を
起きにくくしてくれます。
今日の飲み物は「デカフェ」のコーヒー。
こちらも血糖値の上昇を軽減します。
今回は持参するのを忘れ、マカダミアナッツ
を買いましたが、普段はミックスナッツや
アーモンドが多いです。
血糖コントロールは美容やエイジングケア
にも関わるので、気になる方は習慣にして
おくといいかも知れません。
低血糖の症状も抑えてくれます。
日々のちょっとした工夫が
自身の健康美をサポートすることに。
そして「不安」を解消して
「楽しく」生活の質をあげてくれます。
いつも、ありがとうございます♪
心地よい時間をお過ごしください。
あなたのココロとカラダ、お肌を
ZOOMセッションでサポートしています。
