幸せのナチュラルライフ

心身を整える食事、ハンドメイドコスメのスキンケア、ハーブ&アロマのセルフケアをお伝えしています

*・゜゚・*:。.: ナチュラルライフで癒される!心地よい軽やかな暮らし *・゜゚*:.。.

時間がない時に便利「グルテンフリーレトルトカレー」

カレーが好きな理由は美味しいだけではなくカレーに含まれるスパイス「ウコン(ターメリック)」が、すごく元気にしてくれるような気がするから。健胃作用や肝臓機能の回復の他、々な効能があるハーブでもあります。

内面から輝く「油の摂り方とバランス」

油を摂る際に気をつけたいのは酸化。酸化した油ほど身体によくないものはないと言われています。どんなに長くても2ヶ月程度で使い切るようにしましょう。我が家は家族が2人なので、あまり多くの種類の油を一度に開封すると2ヶ月程度で 使い切るのが難しい…

食事でケア『年齢肌から輝く肌へ』

小麦粉はスーパー糖質と言われ、AGEを発生させ、血行不良を招き、排出をスムーズにさせない原因になりがち。食べていた頃は、本当に調子が良くなくて便秘や腰痛、肩こり、疲れも取れず、原因不明の不調で辛かったのを覚えています。

心身にやさしい&シュガーフリー「焼肉のタレ」

添加物や砂糖が入らない、まろやかで後を引く美味しさの焼肉のたれ。何度いただいても本当に「美味しいなぁ~」と思うので手作りせずにはいられません。

料理を楽しむ♪「野菜の宅配」を頼んでみた

不揃い野菜のおためしセットなるものを頼んでみました。お野菜だけでなく、お揚げや平飼いたまごも入っていました。雪のある北海道は、地元野菜が出荷されるのが、まだ先なので初夏までこういった通販を利用するのも良いかも知れませんね。

意図的に持つ「気持ちのゆとり」

無理やり身体に何かを強制するのではなく、潔く意図的に「リラックス」できる何かをする。それがストレスケアです。

元気で幸せでいるために大切なこと

痛みや不調は降って湧いたものではなく自分自身の習慣が創ったもの。それを創り変えることが出来るのは自分だけなのです。痛みや不調そのものも「身体の声」メッセージなのです。

「究極ヘルシーに食べる」手巻き寿司~砂糖不使用~

今日はついついごはんを食べすぎてしまいがちな手巻き寿司を、ヘルシーに食べる工夫をシャアします。

柔軟剤代わりのおすすめ精油~幸せのナチュラルライフ~

柔軟剤代わりにも精油を使っています。正確に言うと、柔らかくするというよりも、自然な香りを楽しむといった感じです。

お料理が簡単に「心身にやさしい麺つゆの作り置き」

冷蔵庫にあると、とても便利な麺つゆ。市販のものよりも、味もまろやかでとても美味しい。煮物や炒め物、酢の物、たまごとじお鍋やすき焼き、しゃぶしゃぶ、ダレなどに。お料理になくてはならない存在です。

ナチュラルライフで心身の変化【食事/スキンケア】

ナチュラルライフで更年期の症状も無くなった時思ったのは、人は40代、50代にもなると、今までの人生で身体に蓄積されてきたものが噴出する時期なのかなと思いました。

心身に優しい♪玄米のシーフードパエリア

サフランの香りとシーフードからとったスープで玄米をじっくり炊き込む、ごはんメニュー。 玄米で美味しくっていうのは、なかなか難しくて何度も失敗して、コツをつかむのに時間がかかりました。時折、無性に食べたくなる夫も大好きな一品です。

心を磨き、身体を整え、お肌も輝く~美しい便とお米のお話~

腸内環境を整えることは、心と身体、お肌すべてに関係しています。何を口にするか、どうやって腸を整えるかは、美肌への近道。どんなに高級なお化粧品よりも、ずっとお肌をキレイにします。

グルテンフリーパスタ「ヘルシーカルボナーラ」

クリームも牛乳も使わないヘルシーなグルテンフリーのカルボナーラをシェアします。

若々しさを保つ「缶詰」を使った簡単ランチ

若々しさを保つためにとても大切なタンパク質。お肌や髪やホルモンの材料にもなること以外に、血糖コントロールやウエイトコントロールにも役立ちます。今日はある日のランチでヘルシーな缶詰の使い方をご紹介します。