*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

スリランカのアーユルヴェーダ体験記2018初夏

ご訪問ありがとうございます。

 

スリランカアーユルヴェーダを体験してきました。

アーユルヴェーダは問診、施術、食事、ヨガ、ナチュラルな薬で

心身を健康に導くインドの伝統的医学だそうです。

 

知識よりもまずは体験というタイプの私。

初めてなので現地では3日間という短いお試しの滞在です。

 

成田からの直行便に乗ると現地時間の夕方につきます。

約9時間のフライト、時差は3時間30分遅れです。

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アーユルヴェーダ専門のホテルに宿泊。

 

翌日朝6時半からヨガ。

屋外にある蚊帳つきのヨガスペースでしたが

蚊がいて初日に10か所くらい刺されました。

 

虫よけスプレーをしていましたが、スプレーがかかって

いないところを集中的に刺されました。

 

痛いし痒いしヨガどころではなくなって、先生に

ギブアップと伝えると、マットにもスプレーしてと言われ

そうしてみたら、ホント寄ってこなくなりました。

 

最初から教えて欲しかった・・

これから行く方は蚊には気をつけてください。

 

特に雨上がりの朝は入念に。

マットと服にもスプレーは忘れずに。

 

食事は日を追うごとに少なくなっていきました。

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基本的に最初にジュースやスープ、そしてスイーツは食事の前か後には必ず。

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フルーツ入りのサラダの日も。

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問診を受けた翌日からは体質別のメニューです。

動物性のものはありませんでした。

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 ある日のメインディッシュ。米粉のラザニアです。

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こちらは、ライスボール。中には干しぶどうが入った甘めの具が入っていました。

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カレー三昧かと思っていましたが、私のメニューはそうでもありませんでした。

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食後のスイーツも時々出ました。写真はけっこう甘いタピオカを使ったスイーツ。

いいの?っていう感じの甘いスィーツや黒砂糖そのまんまがよくでました。

固形のものよりも水っぽいものが多かったです。

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朝と夕食後には大量?!の薬が部屋で待っています。

正露丸を大きくしたような手作りふうのものを

全部で9粒と、苦く何とも言えない味の飲み薬。

 

一粒が大きくて飲み込むのがちょっと大変。

 

どんなもので作られているかは、分かりません!

基本的に説明はなされません。

 

2日目の夜に知り合った旅の仲間。

彼女も福島からのひとり旅でした。

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「なつみさん」とは、日々励まし合うような仲になっていました。

というのも私体験したのアーユルヴェーダは、予想に反してある意味

厳しく、泥臭いものでした(私の個人的感想です)

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コテージ前の道路の反対側にある病院のような雰囲気の場所で施術は行われました。

問診を受け、施術室に行くとそこはキレイとは言えない薄暗い場所。

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そこで、花を渡され施術が始まります。

日本の繊細なアロマトリートメントに慣れている私はちょっと不安になりました。

 

というのも初日の最初から薬草の匂いのする熱いオイルを直接背中に垂らされ

火傷しそうになって「アッつい!!」と叫んでしまいました。

なんとおおざっぱな・・。

 

そしてオイルでのトリートメント(マッサージ)はかなりの強さでした。

ソフトにとお願いするも、どうしても強くなる・・

 

翌日モミかえしで筋肉痛みたいになっていることを伝えると

それを何とかしようと更にパワーアップ(>_<)

 

翌日はスクラブでしたが、これが私には致命的でした。

「私の肌はとても敏感なのでソフトにお願いします」と片言の英語で言うと

「OK!」とは云うもののやはりどんどん強くなっていく。

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そして帰国後太ももの裏やお尻、背中がザラザラの鮫肌になっているのを発見。

小さな瘡蓋が無数に出来ている状態。

1週間経った今でも治りきっていません(>_<)

 

他にもスチームなど色々していただきました。

同じような形でアロマテラピーでもスチームをするのですが

洗面器などに熱いお湯を入れ、精油を垂らし、その上にお顔を

もっていき、湯気を逃さないよう頭からタオルなどを被ります。

 

アーユルヴェーダのスチームは薬草入りのぐつぐつ煮立った

けっこう大き目の鍋と向き合いその上から大きな布をかぶせられます。

薬草の匂いと湯気でむせ返るほど・・

目の前の鍋でけっこう熱くて怖くもあり、とても原始的な

野性味あふれる方法。

 

 

アロマテラピーのスチームが気持ちいい、心地よい香りで楽しめる

のは、精油というとても便利なものがあるからこそなのですね。

 

なつみさんは私より長く滞在したので、私が経験していないかなり

キツイ施術(鼻からオイルを一気に吸い口から吐き出す)も経験したり

下剤効果のあるお薬を飲んだ日は、すぐにトイレに行けるよう

外出禁止だったりと更に辛かったようです。

 

これが本場のアーユルヴェーダ?!(ホテルによるかも知れません)

日本を基準にした気持ち良さ、快適さを求め、優雅なバカンス気分で

行くものではないということが分かりました。

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ということで、私のアーユルヴェーダはほろ苦い体験になりました。

でも、経験したからこそ分ったこと。

そしてこの体験がいつか役に立つ時があると思います。

 

最終日には自分に合った食べ物や体質、体調で気をつけること

や生活習慣、ライフスタイルで気をつけたほうがいいことなどが

書かれたプリントをいただきました。

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写真で簡単に翻訳出来るツールで、なるほどアーユルヴェーダではこんな

食事をおススメしているんだ・・と何事も参考にしつつも、やはり自分の

感覚を大切にしようと思います。

 

ドクターの話は私が陥りやすい不調を的確に教えていただけたので

 今後の食生活やライフスタイルを見直すヒントがありました。

 

そして、普段から感じている通り、特別なことをしなくても

日々自分と向き合いセルフケアでデトックスを積み重ねて

いくことが、やはり大切と実感する旅になりました!

 

 

 

アロマ&ハーブ『おかいもの』のお手伝い♪カウンセリングサービス

ご訪問ありがとうございます。

ナチュラルライフコーディネーターの島津孝子です。

 

サロンドハーブでのお買い物を楽しんでいただくために

のカウンセリングのサービスをさせていただきます。

 

この『おかいもの』カウンセリングサービスは下記のような

お客様に無料でご利用していただくことが出来ます。

 

①サロンドハーブの講習会にご参加いただいたことのあるお客様

②5,000円以上買い上げいただけるお客様

・5,000円以上・・・30分程度

・10,000円以上・・・60分程度

※こちらの準備等に要した時間は含まれません。

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昨日のお客様は、ハーブウォーターや植物オイル、精油

ハーブティーやソルト、ハーブヘアカラーなどをお買い上げ

いただきました。

 

お客様との楽しい会話から様々な質問される場合がありますが

そのご質問に対するベストな答えが後から浮かんでくる場合が

多々あります。

 

こんなフォローメールをさせていただきました。

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○○さん、昨日はありがとうございました!

ご参考までにバスソルトの作り方のリンクを送ります。
一回分で書かれているので、何回分かまとめて作る場合は
それぞれ数倍にしてお作りください。
http://salon-de-herbe.doorblog.jp/archives/51751953.html

それから、昨日『ランチはどこで何を・・』という話が

ありましたが、以前はお店とか食べるものにこだわって

いましたが、今はいいお店を選び、食べ方のほうに

にこだわっています。

グルテンは出来る範囲でさけたうえで、例えば丼ものでも

コース料理でもご飯はお店の人に言って半分にしてもらう

自分の体調によっては最初から食べない旨を伝える、場合

によってはスイーツはパスする、大根おろしなどの薬味を

天丼などにもつけてもらう、お鮨でもシャリは少なめで

甘いカステラのようなたまごやかんぴょうなどの甘辛の

味付けのものは事前に『苦手』と伝え違うものに変えてもらうなど・・

味はもちろんですが、こういったことを嫌がらずにして
いただけるお店が私にとってはいいお店です。


もちろん、ある程度顔を覚えてもらってからそうしています。
ご参考まで・・(^.^)

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自宅サロンだからこそできる『おかいもの』カウンセリングサービス。

是非ご利用くださいませ。

 

尚、事前予約が必要となります。

下記フォームまたはフェイスブックからでもお申込みいただけます。

ws.formzu.net

https://www.facebook.com/salon.de.herbe/

サロン・ド・ハーブ講習会のご案内と4月スケジュール

ご訪問ありがとうございます♪

サロン・ド・ハーブの島津孝子です。

 

各講習会のご案内です。

それぞれの講習会の詳しい内容はサロン・ド・ハーブのフェイスブックページ

Facebookにありますイベント記事の詳細をご覧ください。

 

各講座のお申込みは下記のフォームよりお願いいたします。

お申込みフォーム

 

4月は新しい講座 私の薬箱【ハーブティー】を21日に行います。

内容は後ほどのイベント記事にてご確認くださいませ。

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各講座のお申込みは下記のフォームよりお願いいたします。

お申込みフォーム

日々の暮らしが愛や喜びで豊かに彩られますように

ご訪問ありがとうございます♪

ナチュラライフプランナーの島津孝子です。

 

よく訊かれることで、何を食べるといいですか?

っていうのがあるのですが

 

これってその方のことをよく知らないと

安易には答えられないのが正直なところなのですが

 

でも、あえて簡単に一言で言ってしまえば

『自然のものをまんべんなく』つまり

 

自然から離れすぎず、自然に寄り添い

自然の豊かさを感じながら

感謝していただくことだと思うのです。

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今の私たちは便利すぎて、つい自然から

遠ざかってしまう傾向にあります。

 

そして、食べ物だけではなく、こころ

(感じようとすること)が更に大切なのだと。

 

私たちは自然の中に生かされていています。

 

色々な研究が進んで様々なことが分かってきて

それでも私たちが理解していることは

全体のほんの一部に過ぎない。

 

まだまだ、分からないことがたくさんあり

私たちは小さな小さな生命すら作ることができない。

 

私たちも自然の一部なのです。

 

それでも、私たちは日々進化し続けています。

 

そのお蔭で現代の私たちは、豊かな選択肢があり

ある意味とても恵まれた環境にいます。

 

明日からでもしようと思えばできること

楽しめることが山ほどあります。

 

ここ最近、色んな方々との会話を通して

あらためて、これからも様々な形で

 

『自然であることの心地よさと快適さ』

や、自然からの恵みである『癒し』を

 

皆さまの日々の暮らしが、怖れではなく

愛や喜びで豊かに彩られますように

発信し続けたいなと思いました。

 

3月は、私事で恐縮ですが、講習会を

お休みさせていただく予定です。

www.salon-de-herbe.com

冬のハーブティーを無駄なく美味しく飲む工夫

ご訪問ありがとうございます。

ナチュラライフプランナーの島津孝子です。

 

インフルエンザが猛威を振るっているようですね。

 

どうせお茶を飲むなら、ハーブティーなどを

うまく活用して、免疫力を高めておきましょう。

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この季節のハーブティーは、熱いうちに飲むのがおすすめです。

 

例えば、身体を温め風邪やインフルエンザに効果的

と言われるハーブティーも、冷めてしまうと効果が半減。

 

ハーブは陰性のものが多いので冷たいとカラダが

冷えてしまうので気をつけましょう。

 

例えば私は食後のアフターミールティーとして

ティーポットにハーブティーを作ったら2~3杯分

抽出できるので、一杯はすぐに飲むためにカップに

注ぎ、それ以外のティーはすぐにポットに入れてしまいます。

 

そして、お肌のお手入れ時や足湯をしながら

ユーティリティーで音楽を聴きながらゆっくり飲んだり

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お風呂に持って行って、バスタブに浸かりながら飲んだり

寝室に持って行ってストレッチしながら飲んだり

 

お風呂では、精油の入ったバスソルト癒されながら

いただくハーブティーはダブルの癒し効果抜群です。

 

やっぱり冬はアツアツのティーをいただくのが

美味しく、ほっこり心身も温まります(^.^)

 

ハーブティーの個人セッション》

あなたに合ったハーバルライフを提案いたします。

個々に合わせたオリジナルブレンドハーブ一ヶ月分を

一緒に手作りしてお持ち帰りいただきます。

http://www.salon-de-herbe.com/a,h.html

風邪が流行るこの時期に♪手作りうがい薬&マウスウォッシュ

ご訪問ありがとうございます♪

ナチュラライフプランナーの島津たか子です。

 

今日は風邪が流行るこの時期に

特におススメの精油の活用法です。

 

精油でマウスウォッシュを作ることができるのですが

うがい薬代わりとして使えます。

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私はもう何年もうがい薬やデンタルリンス

買っていません。

 

使い心地よく安全なマウス&デンタルケアの

アイテムになっています。

のどや口の中がとてもさっぱりします。

 

《材料と作り方》

ウォッカ・・・・100ml

<精油>

ティートリー・・・・5滴

ペパーミント・・・・5滴

ラベンダー・・・・・5滴

レモン・・・・・5滴

瓶などにウォッカと殺菌効果のある4種類の精油入れ振り混ぜる。

 

《使い方》
必ず振り混ぜてから5ml位をコップに入れ

約100ml位の水で薄めて使います。

 

《保存法》
薄めるタイプなので室温での管理でOKです。

 

よく考えると実はコスパも良いです。

 

サロン・ド・ハーブの『食事プランニング』は
あなたに合った食事のセンスを身につけ、内面から輝いていたい方のための
オーダーメイド食事プランニング。

まずは食事プランニングお試しセッションお申込みくださいませ。

 

詳細はサロン・ド・ハーブHPから 

http://www.salon-de-herbe.com/lessen.html


  【遠方のお客さま】遠方のお客様はSkype又はお電話での対応が可能です。



スリムと若々しさとちょっとした不調に♪腹八分目

ご訪問ありがとうございます。

美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。

 

スリムと若々しさを保つ食事は腹八分目とよく言われます。

そして、ちょっとした不調なら、腹八分目で良くなることが多いです。

 

自分の経験やお客様の食事内容と体調の関係を知れば知るほど

腹八分目の大切さを実感します。

 

 腹八分目とは「ゆとりがある」ということなのですが

それ以上を日々繰り返すと密かに体重は増えていくか

増えた状態から元に戻らなくなります。

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体重増加の最初のサインは特に女性の場合、むくみからのようです。

 

では、腹八分目っていったいどのくらいの量?って思われるかもしれませんが

人それぞれ違うのです。

  

その方の体格、消化力、代謝力、食べ物の合う・合わない、調理法

環境、食べる時間帯などによっても変わってきます。

 

例えば代謝力のない方は、食べる量がそれほど多くはないのに

痩せないと悩んでいたりします。

 

ですから、そういう方は代謝を高める食材を使いながら

腹八分を自分自身で体感して調整するのです。

 

腹八分を感じるポイントとしては・・・食べた後に

①身体が重く感じない

②眠くならない

③気分がいい

 

残念ながら苦しいのは論外です(笑)

 

この状態を繰り返していくと、味覚が研ぎ澄まされてきます。

 

つまり・・・

①甘いものがより甘く感じる

②塩辛いものがより塩辛く感じる

化学調味料敏感になる

 

 その結果、カラダはよりナチュラルなものを美味しいと感じる

ようになり、たくさん食べなくても満足出来るという、よいスパイラルが起きてきます。

  

断食をしなくても、ちょっとした習慣を変えていくことが、スリムと若々しさを

持続させる秘訣なのですね(^.^)

 

 ~あなたの健康美を引き出すお手伝いをいたします~

 

おひとりおひとりの体質や環境に合わせた

食事改善をサポートいたします。

 

様々な食事法のいいところを組み合わせて約1ヶ月~3ヶ月で

あなたが望むあなたへ導くための食スタイルを構築いたします。

 

詳細は食事改善メニューをクリックして

おすすみください。

          ↓
◆ 食事改善メニュー