こんにちは💛
たかこです。
今日は意図的に「気持ちのゆとり」
を持つことのメリットについて。
一日が忙しくバタバタしてしまう日も
ありますよね。
例えば「ああ、もうこんな時間。早く
寝なくっちゃ」そう思ってふとんに
入っても、なんだか頭がぐるぐるして
眠れない・・・。
神経が高ぶってしまって、このままじゃ
安眠なんてできやしない・・。
そんなときは、無理やり身体に眠りを
強制するのではなく、潔く意図的に
「リラックス」できる何かをするのが
おすすめです。
それが、自分で出来るストレスケア。
これは、睡眠以外の時にでも言えること
かも知れません。
焦ってすることは、良き結果を生まない。
なので
意図的に「ゆとり」を持つのです。
意図的に「ぼーっ」できるように。
瞑想をする。
ハーブティーを飲む。
空を眺める。
アロマキャンドルの炎を見る。
ストレッチをする。
深呼吸をする。
アロマを焚く。
なんでもいいのです💛
自分がしっくりする「リラックス」を。
身体に無理やり何かをさせるのではなく
やさしく向き合います。
「そうか、今日は忙しかったからね。
お疲れ様でした💖」って感じで。
睡眠時間が短くなっても、穏やかに眠る
方が心も身体も魂も喜びます。
そして、睡眠の質を高めるので
結果翌朝もいい気分を保てます💛
今日も素敵な一日を💕💕
