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美と健康と幸せの食事♪自分の感覚を大切にする

美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。

 

クライアントさんのデトックスがある程度終わると

『自分の感覚を大切にして欲しい』と私はよく言うのですが

具体的にどんなこと?ってよく訊かれます。

 

どんなことにでも共通していると思うのですが

私は「なんとなく・・こう感じる」って大切と思っています。

 

例えば、まじめな方が陥りやすいのが食事法の書籍に書いて

あることを、そのまま鵜呑みで実践してしまうこと。

 

最初はそのままやってみる・・というのも大事なんですが

それも長くなると、逆に偏りすぎてしまうことがあります。

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私も経験があるのですが、情報に依存してしまって

「自分の感覚」さえ分からなくなってしまう。

 

自分の感覚を無意識で無視してしまうんですね。

 

書籍はその方の経験や研究に基づいた情報などが書かれています。

  

ひとりひとりの心身は年齢や性別、病歴の他に、それぞれの

特有の個性があるので、けして書籍どおりとは限りません。

 

古い情報も多く、現在はそうではないと思っていて

その書籍どおりにしていない著者もいると思います。

 

それから、読む側の受け取り方も人それそれで、解釈も

変わってくることもあります。

  

私はずいぶん沢山の書籍を読み実践したのですが

やっぱり「自分の感覚」を大事にするのが一番だと

思うようになりました。

 

「自分の感覚」とは「からだからの声だったりサイン」

 

このサインを受け取る感覚を磨けば、自然にいい食事が

できるようになります。

 

感覚を尊重するためには、日頃から自然に触れ合うこと

なるべく自然のものを口にすること、感じようとする

のがポイントです(^.^)

 

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