幸せのナチュラルライフ

ナチュラルライフでより豊かに、より美しく、健やかに生きる

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2017-07-19から1日間の記事一覧

関係あるの?食べ物と睡眠の質

ご訪問ありがとうございます。ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 健康美に欠かせないのが食事・運動・睡眠。 今日は睡眠のお話です。 安眠のための食事は、消化に時間のかかるメニューを 遅い時間は控えること。消化に時間がかかる食べ物とは脂…