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今日は美肌に欠かせない、野菜などの抗酸化物質たっぷりの
スムージーをシェアいたします。
朝食は
①時間がかからない
②消化に負担がかからない
③ビタミン・ミネラル・酵素などしっかり栄養補給ができる
というのが理想ですね。
これを叶えてくれるのがスムージーです。
スムージーのメリットは
①健康はもちろん美容にも欠かせない。
②季節野菜やゆで(蒸し)野菜など、様々なアレンジが自由自在。
③チップス・シリアル・ゆでたまごなど組み合わせが自由自在。
④前日食べたものの排出を促す。
⑤体調を整える
特に前日に動物性たんぱく質を食べた時は身体が欲しているのが
分かります。
デスクワークの方や普段あまりカラダを動かす機会が少ない方は
軽い朝食がおススメ。
消化にエネルギーを使わない分、朝から脳がパワフルに働いて
くれますよ。
これをいただいていると、一日の必要な野菜量を食べるのが
とっても楽です。
そしてお肌のトーンや透明感アップに繋がります(^.^)
作り方はこちらから↓
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