幸せのナチュラルライフ

心身を整える食事、ハンドメイドコスメのスキンケア、ハーブ&アロマのセルフケアをお伝えしています

*・゜゚・*:。.: ナチュラルライフで癒される!心地よい軽やかな暮らし *・゜゚*:.。.

心身の健康のために♪生活の中に光を感じて生きる

ご訪問ありがとうございます♪

ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。

 

これからの季節、北海道ではとくに、雪が降って

太陽が遮られ、日照時間も短くなって光を感じる

ことが少なくなっていきますね。

 

私たちにとって光はなくてはならない存在。

この光を浴びるだけで、なんだかありがたい

気持ちになってきます。 f:id:natural-life-com:20171123143026j:plain

それだけではなく、朝起きて太陽の光を浴びると

体内時計が正常に作動し、生活リズムが整い

夜もスムーズに寝付きやすくなります。

 

また、「ヤル気」に必要な様々な脳内ホルモンの

働きを助けるセロトニンの分泌や女性ホルモンの

分泌にも太陽の光は密接に関係しているようです。

 

日照時間が短くなると、通常よりもセロトニンの

分泌が減って、疲れやすくダルイ、元気がでない

暗い気持ちになる、筋肉がたるんで老けた印象になる

甘いものなどを食べ過ぎて太るなどの状態になったり

軽うつ状態になる人もいると言われています。

 

こんな時こそ燦々と光を浴びた植物からできた精油の

アロマで気分転換をはかるのもひとつの方法です。

 

特に柑橘系やローズマリーの精油は、この時期の

私たちを元気に活発にしてくれます。

salon-de-herbe.doorblog.jp

気分転換に適したハーブティーはこちらです。

salon-de-herbe.doorblog.jp

また、セロトニンの分泌を促すには運動も効果的。

 

室内の照明を明るくしたり、明るく前向きな発言も

自分自身や周りを明るく照らしてくれますね(^.^)

 

 サロン・ド・ハーブは、あなた「美と健康を目的とした」

「あなただけの食事プランニング」のポートを行っております。

初めての方は食事プランニングお試しセッションお申込みください。

詳細は下記サロン・ド・ハーブHPから

http://www.salon-de-herbe.com/index.html

 【遠方のお客さま】
遠方のお客様はSkype又はお電話での対応が可能です。

(海外はSkypeのみ)