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食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪腰痛

ご訪問ありがとうございます♪

ナチュラライフプランナーの島津孝子です。

 

冷えてくるこの季節、腰痛が気になる方も多いかと思います。

 

腰が痛むのは、筋肉が固くなり弾力を失っているからですが

食養では筋肉の中の血液が酸化してドロドロになっていること

が原因とも言われています。

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これまでとってきた動物性食品によって血液が汚れている場合

があるので、食事やセルフケアで酸化した血液を浄化すること

がおすすめです。

 

腸(便秘)や腎臓(むくみ)、子宮(生理痛)に問題があって腰が痛む

こともしばしばあります。

 

それらの症状のある方は、そんな症状も同時に改善していくような

セルフケアが必要ですね。

 

そして、身体を動かすこともとても大切。

 

普段運動不足の方は、ヨガやストレッチで身体を動かし筋肉を

柔らかくして、血液やリンパの循環を良くして排出を促しましょう。

 

〚食事でケア〛

痛みが強い時は、おかゆやうどん、そうめんなどにし、葉物を

多めにとります。痛みが和らぐまで動物性食品は最低限にして

回復してきたら、雑穀入り白米・分付き米・玄米にして、野菜

海藻のおかずを中心に動物性食品はお魚から始め、カラダが

軽やかに感じる、ご自身の適量まで増やしていきます。

 

〚アロマでケア〛

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〚ハーブでケア〛

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