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冷えてくるこの季節、腰痛が気になる方も多いかと思います。
腰が痛むのは、筋肉が固くなり弾力を失っているからですが
食養では筋肉の中の血液が酸化してドロドロになっていること
が原因とも言われています。
これまでとってきた動物性食品によって血液が汚れている場合
があるので、食事やセルフケアで酸化した血液を浄化すること
がおすすめです。
腸(便秘)や腎臓(むくみ)、子宮(生理痛)に問題があって腰が痛む
こともしばしばあります。
それらの症状のある方は、そんな症状も同時に改善していくような
セルフケアが必要ですね。
そして、身体を動かすこともとても大切。
普段運動不足の方は、ヨガやストレッチで身体を動かし筋肉を
柔らかくして、血液やリンパの循環を良くして排出を促しましょう。
〚食事でケア〛
痛みが強い時は、おかゆやうどん、そうめんなどにし、葉物を
多めにとります。痛みが和らぐまで動物性食品は最低限にして
回復してきたら、雑穀入り白米・分付き米・玄米にして、野菜
海藻のおかずを中心に動物性食品はお魚から始め、カラダが
軽やかに感じる、ご自身の適量まで増やしていきます。
〚アロマでケア〛
〚ハーブでケア〛
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