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お肌の悩みを食事でもケア♪『乾燥、毛穴、角栓、てかり』

ご訪問ありがとうございます♪

ナチュラライフプランナーの島津孝子です。

 

食事改善する前の私の肌は敏感、乾燥、たるみ、ニキビ、

毛穴、赤くなりやすい、ヒリヒリ、吹き出物、小さなイボ、

ステロイドの副作用の滲出液でお化粧も出来ないほどでした。

子供の頃から肌が弱く悩みの種でした。

 

当時のお手入れは保湿たっぷりのローションと美容液、

下地、クリームファンデーション、パウダー・・・・・

いつも自然派の化粧品を転々と試す日々。

 

そして現在は上記の症状が劇的に軽減され、キメが整い、

肌の状態が安定し、肌の乾燥だけではなく、ドライアイ、

ドライマウスの症状もなくなりました。

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さらにあんなに肌に悩んでいた私が、周りから肌のことを

褒められるようになっていました。

 

現在のスキンケアは、自分で作ったローション1本。

昼間はローションの後に、UVケアと透明のルーセント

パウダーでファンデーションは使っていません。

 

こんなに健康な肌になれたのも、食事を見直し、

カラダの内側から健康になれたことが大きな理由の

ひとつだと思っています。 

 

今日から4回に分けて女性の皆さんが気にされている

肌トラブルと食べ物についてシェアいたします。

参考にしていただければ嬉しいです♪ 

 

今日は『乾燥、毛穴、角栓、てかり』について

 

乾燥、毛穴、角栓、てかりは肉などの飽和脂肪酸過多・

野菜不足などが考えられます。

 

不飽和脂肪酸・オメガ3系の脂を含むお魚を選んだり、

イソフラボン豊富な植物性タンパク質に置き換えて

肉を食べる頻度を少し減らします。

 

食べ物を変えると自分が分泌する皮脂の質も変わるような

気がします。

 

また、肉は男性ホルモンが作られる素になり、女性ホルモンと

男性ホルモンのバランスが乱れる原因になる場合があります。

 

女性ホルモンは、キメが細かく、女性らしい、しっとりとした

肌を維持するのにとても大切です。

 

ニキビが出来ないよう、一緒に野菜もバランスよく食べましょう。

 

そして、ナチュラルなオイルでやさしくクレンジング&マッサージ

をして、たっぷりの泡で洗顔、やさしくキレイにメイクや要らなく

なった汗や皮脂汚れを取り除き、新しい皮脂が出やすいように、

常に皮膚を柔らかい状態にしておきます。

 

柔らかい肌は角栓も出来にくく、取り除かれやすくなります。

 

次回はくすみいついてお伝えします(^.^)

 

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