*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

朝は爽やかに栄養補給♪美肌に欠かせないトロトロ抗酸化スムージー

ご訪問ありがとうございます♪

ナチュラライフプランナーの島津孝子です。

 

今日は美肌に欠かせない、野菜などの抗酸化物質たっぷりの

スムージーをシェアいたします。

 

朝食は

①時間がかからない

②消化に負担がかからない

③ビタミン・ミネラル・酵素などしっかり栄養補給ができる

 

というのが理想ですね。

これを叶えてくれるのがスムージーです。

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スムージーのメリットは

①健康はもちろん美容にも欠かせない。

②季節野菜やゆで(蒸し)野菜など、様々なアレンジが自由自在。

③チップス・シリアル・ゆでたまごなど組み合わせが自由自在。

④前日食べたものの排出を促す。

⑤体調を整える

 

特に前日に動物性たんぱく質を食べた時は身体が欲しているのが

分かります。

 

デスクワークの方や普段あまりカラダを動かす機会が少ない方は

軽い朝食がおススメ。

 

消化にエネルギーを使わない分、朝から脳がパワフルに働いて

くれますよ。

 

これをいただいていると、一日の必要な野菜量を食べるのが

とっても楽です。

 

そしてお肌のトーンや透明感アップに繋がります(^.^)

 

作り方はこちらから↓

healing-c.doorblog.jpy

 

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