*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

食の知恵

関係あるの?食べ物と睡眠の質

ご訪問ありがとうございます。ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 健康美に欠かせないのが食事・運動・睡眠。 今日は睡眠のお話です。 安眠のための食事は、消化に時間のかかるメニューを 遅い時間は控えること。消化に時間がかかる食べ物とは脂…

身体に熱を貯ためない♪美しく健やかな夏の過ごし方

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 北海道でも毎日30℃越えの暑い日が続いていますね。 ちょっと動くと汗が噴き出る感じがしてベタベタ嫌だなぁ~ と思いがちですが・・・ 実は夏は一日1回汗をかくと、美しくなる…

食事とアロマでケア♪夏のむくみの原因と改善法

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 一般的にむくみの原因はホルモンバランスの乱れや、塩分の過剰摂取 運動不足などと言われていますが、この季節特有のむくみもあります。 その原因は、水分の摂りすぎや夏野菜(トマ…

美しく年齢を重ねるために毎日の食事で出来る事

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は昨日の記事 知っておこう♪女性の半数以上が抱える食生活の問題 - natural-life-com’s blog の続きで女性に多い悩みについて。 甘いものをついつい毎日食べてしまい体調が思…

知っておこう♪女性の半数以上が抱える食生活の問題

ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 いつもありがとうございます! 今日は女性の悩みで一番多いものを取り上げてみます。 私はお客様の食事のプランニングを行う際に、その方の これまでの食事の傾向をカウンセリングや食事日記などで 分析させてい…