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お役立ち健康情報 症状編

美と健康と幸せの食事♪便秘になる原因と解消法

ご訪問ありがとうございます(^.^) 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 女性の便秘の方って本当に多いようですね。 この記事を読んでくださっているあなたも、 排便をスムーズにして快適な毎日を過ごしたい・・・ そう思っていらっしゃる…

美と健康と幸せの食事♪高血圧の原因と解消法

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です(^.^) 私の家系には高血圧の人はいない・・・そう思っていたのですが 数年前、肩の手術で入院した母が、高血圧ということが判明。 私が若い頃は母は確か低血圧だったはずな…

アロマテラピー(香り)でケア♪女性ホルモンに働きかける

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 女性ホルモンのひとつ、エストロゲンは女性の健康をつくる 上で重要な役割を果たすことで知られています。 分泌量が急激に減少すると産後うつや更年期障害などの 不調の原因となり…

ワンランクUPの健康美のために♪小麦グルテンアレルギー(不耐症)かを知る方法

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 昨日に引き続き小麦グルテンについて。 『ジョコビッチの生まれ変わる食事』という書籍の中の ウイリアム・デイビス医学博士の序文には、小麦が原因 かもしれない症状が…

美と健康と幸せの食事♪ジョコビッチ選手が食事を変えた訳

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 あのプロテニスプレイヤー「ジョコビッチ選手」の書籍には グルテンアレルギー(不耐症)についてかなり詳しく 書かれていて、とても興味深いものがありました。 何故な…

美と健康のために!スリムと若々しさを保つ食材

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 昨日に引き続き、今日はスリムと若々しさを保つ 低GI値のおすすめ食材をご紹介します。 GI値が70以上の食品を高GI食品、55以下の食品を 低GI食品と言われていますので、…

食事でケア♪『お肌をワンランクアップさせる秘密』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は『お肌の悩みを食事でケア♪』最終回。 『お肌をワンランクアップさせる秘密』についてお伝えいたします。 お肌をワンランクアップさせたいなら酵素食品が大切と言われます で…

自然なライフスタイルの奥深いパワーで自分自身を癒す

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私はナチュラルな食事やハーブ・アロマなどの自然療法を お伝えしていますが、その奥深さに日々感動を覚えることが 度々あります。 旅行や外食が重なって、陰陽両極端な食事が続い…

お肌の悩みを食事でもケア♪『シミ、たるみ、にきび、イボ、その他皮膚疾患』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はお肌のお悩み別の食事ケア『シミ、たるみ、にきび、 イボ、その他皮膚疾患』についてです。 色々な意見がありますが、私が一番感じるのは小麦粉のグルテン。 スーパー糖質と…

お肌の悩みを食事でもケア♪運気を左右する『くすみ』

ご訪問ありがとうございます(^.^) ナチュラルライフプランナーの島津孝子です♪ 内面からお肌をサポートする食事のシリーズ2回目 今日は『くすみ』についてです。 運気をアップさせるためには お肌のツヤと明るさが大事なのだそうです。 そして運気がアップ…

お肌の悩みを食事でもケア♪『乾燥、毛穴、角栓、てかり』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食事改善する前の私の肌は敏感、乾燥、たるみ、ニキビ、 毛穴、赤くなりやすい、ヒリヒリ、吹き出物、小さなイボ、 ステロイドの副作用の滲出液でお化粧も出来ないほどでした。 子…

美と健康のために!たとえ少量でも日々の食べ過ぎは不調の原因

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 誰でもついつい食べ過ぎてしまうことはあります。 たまになら、リセットも可能なんですが、日常になると 少ない量でもカラダに与えるダメージは大きいですね。 食べ過ぎ…

食事でコリのない軽やかな毎日を♪肩こりの原因と解消法!

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 肩こりは多くの方が経験されている症状です。 私も食事を見直す前は、肩こりが日常で、凝っていることが当たり前 過ぎて、マッサージなどで指摘されて分かるといった感じ…

健康美と透明感のある肌のために♪毎朝の顔色と舌のチェック法

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナー島津たか子です。 もしも今あなたが肩こりや腰痛、生理痛など慢性のコリや痛みの症状があるなら、血液が老廃物で汚れている可能性があります。 または、体内の水分不足やグルテンを含む糖質、高脂血…

老化・内臓脂肪・皮膚疾患・・小麦グルテンの影響で起こる症状例

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津孝子です。 昨日はなぜグルテンフリー食材を選択する人たちが増えつつあるのかを シェアさせていただきました。 私自身も食べないほうが調子がいいので、自然と食べる頻度が減り 自分…

『不調の改善』と『ワンランクUPのキレイ』を求める方のための『グルテンフリー』

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルフードプランナー島津孝子です。 最近は日本の大手スーパーにも「グルテンフリーコーナー」が できるようになりましたね。 欧米やシンガポールなどアジアの先進国は、日本よりもずっと 早くからグルテンフ…

老化の原因に負けない!『活性酸素』と『炎症』を予防する食べ物

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルフードプランナーの島津たか子です。 今日はアンチエイジングのお話です。 活性酸素が細胞を傷つけることを酸化といい「サビる」などとも言われていますが これは老化の一つの原因と言われています。 老化…

健康・美肌のために♪生理不順や閉経後の女性ホルモンを安定させるライフスタイル

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は女性の健康と美肌に欠かせない女性ホルモンのお話。 男性にもちょっと関係ありますよね。 だってバランスが大切だから、あんまり男性ホルモンが強いと 髪の毛がちょっと心配…

食べ物とシミ・しわ・たるみ・くすみ・乾燥などの肌トラブルの関係

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 年齢を重ねることに、肌トラブルが増えるのは誰もが抱える悩み。 乾燥する、シミ・シワが気になる、吹き出物や赤みが出やすい、たるみが気になるなど、気になるお肌の悩…

始めよう体質改善!自分も周りも悩む現代病『低血糖症』克服法

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 昨日のブログでは低血糖症を知るというテーマで 始めよう体質改善!甘い物を渇望する現代病『低血糖症』の真実 - natural-life-com’s blog をお伝えしました。 今日は…

始めよう体質改善!甘い物を渇望する現代病『低血糖症』の真実

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 以前の記事でもシェアさせていただいた低血糖症。 現代病と言われ、自覚のない潜在患者が糖尿病の数十倍、全人口の70%~80%は当てはまるという情報もあり、お客…

食事とアロマでケア♪夏のむくみの原因と改善法

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 一般的にむくみの原因はホルモンバランスの乱れや、塩分の過剰摂取 運動不足などと言われていますが、この季節特有のむくみもあります。 その原因は、水分の摂りすぎや夏野菜(トマ…

美しく年齢を重ねるために毎日の食事で出来る事

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は昨日の記事 知っておこう♪女性の半数以上が抱える食生活の問題 - natural-life-com’s blog の続きで女性に多い悩みについて。 甘いものをついつい毎日食べてしまい体調が思…

知っておこう♪女性の半数以上が抱える食生活の問題

ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 いつもありがとうございます! 今日は女性の悩みで一番多いものを取り上げてみます。 私はお客様の食事のプランニングを行う際に、その方の これまでの食事の傾向をカウンセリングや食事日記などで 分析させてい…