*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

お役立ち健康情報 暮らし編

美と健康と幸せの食とライフスタイル♪冬美人になる

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 札幌は今日も朝から雪が降り、一面真っ白。 タイヤ交換していない私はここ数日のアクセスは すっかり地下鉄に。足が鍛えられています(笑) 「美人のレシピ2」という書籍に春夏秋冬…

心身の健康のために♪生活の中に光を感じて生きる

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 これからの季節、北海道ではとくに、雪が降って 太陽が遮られ、日照時間も短くなって光を感じる ことが少なくなっていきますね。 私たちにとって光はなくてはならない存在。 この光…

知っておくと役に立つ♪食事でこの秋を美しく暮らす方法

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 秋は乾燥の季節ですね。 食事をナチュラルなものに変えていくと、感覚が研ぎ澄まされる ので秋の空気の乾燥にすごく敏感になりました。 空気は私たちの肺に入る前に、鼻やのどから…

えっ?!そうなの?感情が不安定な時のいちばんの原因

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルフードプランナー島津たか子です。 なんだか元気が出ないとか、感情が不安定な時ってありますよね。 その原因には3つの側面があります。 ①感情面の原因 - ストレスを感じすぎている - トラウマや過去に必要以上に縛…

老化・内臓脂肪・皮膚疾患・・小麦グルテンの影響で起こる症状例

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津孝子です。 昨日はなぜグルテンフリー食材を選択する人たちが増えつつあるのかを シェアさせていただきました。 私自身も食べないほうが調子がいいので、自然と食べる頻度が減り 自分…

『不調の改善』と『ワンランクUPのキレイ』を求める方のための『グルテンフリー』

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルフードプランナー島津孝子です。 最近は日本の大手スーパーにも「グルテンフリーコーナー」が できるようになりましたね。 欧米やシンガポールなどアジアの先進国は、日本よりもずっと 早くからグルテンフ…

老化の原因に負けない!『活性酸素』と『炎症』を予防する食べ物

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルフードプランナーの島津たか子です。 今日はアンチエイジングのお話です。 活性酸素が細胞を傷つけることを酸化といい「サビる」などとも言われていますが これは老化の一つの原因と言われています。 老化…

生活の中で自然エネルギーをいただいて運気をアップする方法

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナー島津孝子です。 自然はエネルギーがとても高いと言われています。 どうしても元気が出ない時、自然に癒された経験はありませんか? 五感を使って自然のエネルギーを感じる・・これほどパワフルな こ…

関係あるの?食べ物と睡眠の質

ご訪問ありがとうございます。ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 健康美に欠かせないのが食事・運動・睡眠。 今日は睡眠のお話です。 安眠のための食事は、消化に時間のかかるメニューを 遅い時間は控えること。消化に時間がかかる食べ物とは脂…

身体に熱を貯ためない♪美しく健やかな夏の過ごし方

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 北海道でも毎日30℃越えの暑い日が続いていますね。 ちょっと動くと汗が噴き出る感じがしてベタベタ嫌だなぁ~ と思いがちですが・・・ 実は夏は一日1回汗をかくと、美しくなる…