*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

えっ?!そうなの?感情が不安定な時のいちばんの原因

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルフードプランナー島津たか子です。 なんだか元気が出ないとか、感情が不安定な時ってありますよね。 その原因には3つの側面があります。 ①感情面の原因 - ストレスを感じすぎている - トラウマや過去に必要以上に縛…

本来の健康美への近道♪自分の心と身体の個性を知って受け入れる

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 人間関係を良好にするためには相手をよく知ることが大切ですね。 その前にさらに大切なのが自分の個性を知り、受け入れるという行為。 自分自身を知って、受け入れては…

病気予防・安眠・美肌を司る♪安心・安定の素『カルシウム』

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私たちの心身にとって『カルシウム』はとても大切です。 分かってはいるけれど、当たり前過ぎてあまり気にしないカルシウムこと。 ちょっと気にかけた方がお得なので、学んでおき…

我が家のアニマルセラピー♪夏の日編

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 我が家の二匹の猫たち。 今時期はだらりと伸び伸びです。 脇が解放されるこのポーズは涼しいのかな? 虫が入ってきた時だけは、本能なのか真剣なまなざしでくぎ付け。 俊敏に追い…

バジルがあったら作ってみて♪普通のチーズでも美味しい簡単ジェノベーゼソース

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日、偶然作ったバジルソースが美味しかったのでシェアします。 バジルソース(ジェノベーゼソース)には使うチーズは パルミジャーノ・レッジャーノか粉チーズが多いですが 冷蔵庫…

老化・内臓脂肪・皮膚疾患・・小麦グルテンの影響で起こる症状例

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津孝子です。 昨日はなぜグルテンフリー食材を選択する人たちが増えつつあるのかを シェアさせていただきました。 私自身も食べないほうが調子がいいので、自然と食べる頻度が減り 自分…

『不調の改善』と『ワンランクUPのキレイ』を求める方のための『グルテンフリー』

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルフードプランナー島津孝子です。 最近は日本の大手スーパーにも「グルテンフリーコーナー」が できるようになりましたね。 欧米やシンガポールなどアジアの先進国は、日本よりもずっと 早くからグルテンフ…

自然・アロマ・食で癒された十勝の旅♪2017年夏

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 数年ぶりに十勝に行ってきました。(六花の森の美術館) 一日目はあいにくの空模様で、早々と十勝川温泉の宿に入りました。 早い夕食を済ませ、いつもは食事前に施術していただく…

老化の原因に負けない!『活性酸素』と『炎症』を予防する食べ物

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルフードプランナーの島津たか子です。 今日はアンチエイジングのお話です。 活性酸素が細胞を傷つけることを酸化といい「サビる」などとも言われていますが これは老化の一つの原因と言われています。 老化…

ティータイムのヘルシースイーツ♪甘味不使用グルテンフリーバナナマフィン

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日の講座でお出しするティータイム用のおやつ♪ 朝に焼いて朝食として試食。 完熟バナナを使ったグルテンフリーバナナマフィン。 バナナだけの甘みで甘味は使っていません。 塩加…

生活の中で自然エネルギーをいただいて運気をアップする方法

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナー島津孝子です。 自然はエネルギーがとても高いと言われています。 どうしても元気が出ない時、自然に癒された経験はありませんか? 五感を使って自然のエネルギーを感じる・・これほどパワフルな こ…

健康・美肌のために♪生理不順や閉経後の女性ホルモンを安定させるライフスタイル

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は女性の健康と美肌に欠かせない女性ホルモンのお話。 男性にもちょっと関係ありますよね。 だってバランスが大切だから、あんまり男性ホルモンが強いと 髪の毛がちょっと心配…

〚癒しのハンドメイドソープ〛つくりました!

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 昨日は『癒しのハンドメイド講習会』でした。 お客様はとっても明るくパワフルな3名様。 ソープを作り終えてのティータイム。 作っている時の写真は余裕なく写せませんでした(笑)…

からだに優しくて誰でも簡単に作れる♪グルテンフリーココナッツクッキー

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 イベントにご参加いただいた方にティータイムを愉しんでいただきたくて ちょっとしたスイーツを作りました。 ほんのり甘くて香ばしいココナッツクッキー。 材料は3つだけ。小麦粉…

8/27『美味しい玄米の炊き方講習会&初秋の玄米プレートランチ会』

”心もカラダもスッキリ調和する!はじめての玄米生活”を応援する イベントを行います♪ 引き締め、美肌、デトックス、便秘解消、精神の安定、体質改善・・etc 健康や美容のために『やっぱり外せない!』玄米のことを、 様々な角度から詳しくお伝えして、美味…

食べ物とシミ・しわ・たるみ・くすみ・乾燥などの肌トラブルの関係

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 年齢を重ねることに、肌トラブルが増えるのは誰もが抱える悩み。 乾燥する、シミ・シワが気になる、吹き出物や赤みが出やすい、たるみが気になるなど、気になるお肌の悩…

からだにやさしい♪感動の美味しさ!豆乳と甘酒のアイス

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はこの時期にぴったりのスイーツ豆乳アイスクリーム。 豆乳アイスは今まで外食でも食べていますが、これは本当に美味しいです。 ただし、このレシピの分量は、かなりガツンと…

始めよう体質改善!自分も周りも悩む現代病『低血糖症』克服法

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 昨日のブログでは低血糖症を知るというテーマで 始めよう体質改善!甘い物を渇望する現代病『低血糖症』の真実 - natural-life-com’s blog をお伝えしました。 今日は…

始めよう体質改善!甘い物を渇望する現代病『低血糖症』の真実

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 以前の記事でもシェアさせていただいた低血糖症。 現代病と言われ、自覚のない潜在患者が糖尿病の数十倍、全人口の70%~80%は当てはまるという情報もあり、お客…

通いたい♪カフェレストランELLE cafe in 青山

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は前回の続きで東京での食事。 青山のエルカフェ2階のレストランでのランチです。 CAFE RESTAURANT|ELLE café 一階はカフェでデリやスイーツ、カフェがあり、カジュアルな雰…

グルテンフリーが嬉しい♪THREE青山リバイヴキッチン

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先週末は東京に行っていました。 それでまたいつものように気になるレストランを探索。 表参道駅近くのレストランへ。 DINING MENU | THREE AOYAMA グルテンフリーのトルティーヤ…

『睡眠の質を高めるハーブ&アロマ』を学ぶ会

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今回もお客様からのリクエストで サロン・ド・ハーブで学ぶ会のお知らせです! :::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 夏真っ盛りですね…

関係あるの?食べ物と睡眠の質

ご訪問ありがとうございます。ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 健康美に欠かせないのが食事・運動・睡眠。 今日は睡眠のお話です。 安眠のための食事は、消化に時間のかかるメニューを 遅い時間は控えること。消化に時間がかかる食べ物とは脂…

美味しく安心して玄米のメリットをいただく方法

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は昨日の続きで、玄米を美味しく安全に食べる 方法をお伝えします。 昨日もお伝えしたようにBodyを引き締め、デトックス効果も 期待できる玄米。 玄米が苦手とおっしゃる方は…

Bodyを引き締めるなら・・やっぱり玄米ははずせない!

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーに島津孝子です。 今年の春に足を骨折した私は、ここ数年無かった ウエイトを気にするという日々を久々に送っていました。 ここ5~6年は、気にも留めていなかったことでした。 よくよく分析してみ…

夏の開いた毛穴をスッキリ引き締める「癒しのハンドメイドソープ講習会」

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 サロン・ド・ハーブでのイベント講習会のお知らせです。 いいものだけをお伝えしたいから、私が普段気に入って作っている石鹸をご紹介。 計3個も作ってお持ち帰りいただけます。 …

ビタミンCたっぷり♪さっぱり美味しいパプリカの炒めマリネ

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 夏になると冷蔵庫によくある惣菜がパプリカの炒めマリネ。 アレンジが効いて、ビタミンCが豊富なパプリカは夏の常備菜として 本当に重宝します。 パプリカマリネの作り方 http://h…

身体に熱を貯ためない♪美しく健やかな夏の過ごし方

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 北海道でも毎日30℃越えの暑い日が続いていますね。 ちょっと動くと汗が噴き出る感じがしてベタベタ嫌だなぁ~ と思いがちですが・・・ 実は夏は一日1回汗をかくと、美しくなる…

食事とアロマでケア♪夏のむくみの原因と改善法

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 一般的にむくみの原因はホルモンバランスの乱れや、塩分の過剰摂取 運動不足などと言われていますが、この季節特有のむくみもあります。 その原因は、水分の摂りすぎや夏野菜(トマ…

美と健康の味方♪小麦粉を使っていないグルテンフリー麺

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 夏真っ盛り。毎日暑いですね。 こんな暑い季節はなるべく火を使わず時短メニュー。 鍋ひとつでできる簡単ヘルシーパスタ。 今日は玄米パスタ(ほうれん草入り)を使いました。 パス…

冷蔵庫に入れておいて♪夏の冷たいハーブティー

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 札幌は暑くなったり涼しくなったり・・ でも、やっぱり夏ですね。今日は午後から雨でちょっとむっとしています。 冷たいものが美味しく感じられる季節になりました。 ここ最近のハ…

美しく年齢を重ねるために毎日の食事で出来る事

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は昨日の記事 知っておこう♪女性の半数以上が抱える食生活の問題 - natural-life-com’s blog の続きで女性に多い悩みについて。 甘いものをついつい毎日食べてしまい体調が思…

知っておこう♪女性の半数以上が抱える食生活の問題

ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 いつもありがとうございます! 今日は女性の悩みで一番多いものを取り上げてみます。 私はお客様の食事のプランニングを行う際に、その方の これまでの食事の傾向をカウンセリングや食事日記などで 分析させてい…

原因の分からない不調を抱えているあなたへ

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私は40代後半に心身の絶不調を体験しました。 http://profile.hatena.ne.jp/natural-life-com/ 病院に行っても原因は分からないし 色々なサプリメントや身体にいいというものは試…

はじめまして♪

ご訪問ありがとうございます! ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 私は「食事」「アロマ」「ハーブ」で 「美と健康と幸せ」を最大限に引き出す方法と ナチュラルなライフスタイルについてお伝えしています。 今まで長い間、「食」と「アロマ・ハ…