*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪腰痛

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えてくるこの季節、腰痛が気になる方も多いかと思います。 腰が痛むのは、筋肉が固くなり弾力を失っているからですが 食養では筋肉の中の血液が酸化してドロドロになっていること…

料理が上手くなる♪究極の調味料『塩』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 料理が上手くなるコツというのはたくさんあると思うのですが その中でも特に思うのが「塩」をうまく使いこなすことだと思うのです。 特に陰よりの野菜と陽の塩はとても相性がいいの…

美と健康を助ける♪美味しいチョコレートの選び方

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 チョコレートが美味しい季節になりました。 今シーズンダーデンのチョコがパッケージが変わり カカオ100%のものが登場しましたね。 ポリフェノールいっぱいのこのチョコ。 私は…

講習会参加者さまからのご質問♪『フェイスソープ&オイルクレンジング』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日の『フェイスソープ&オイルクレンジング』ハンドメイド講習会 参加者さまから、ご質問がありましたのでシェアさせていただきます。 Q、土曜はローズヒップオイルの方を,日曜…

11/4『秋のフェイス用ソープ&クレンジングオイル』ハンドメイド講習会のお知らせ

いいものだけをお伝えしたいから・・ 私が普段から使っているお気に入りのフェイス用石鹸とエモリエント効果抜群の クレンジングオイルを手作りしていただきます。 「えっ、オイル?!べとつくの嫌だなぁ~」なんて最初は私も思っていました。 クレンジング…

フェイスソープ&オイルクレンジングのハンドメイドしました♪

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です(^.^) 昨日の講座はフェイスソープ&オイルクレンジングのハンドメイド。 オイルクレンジングの講座は初めてでした。 ハンドメイド前には、オイルや精油の特徴・セルフケア法などを お…

美と健康と幸せの食事♪私たちを助ける油と避けたい油

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 前回はカラダを守るオイルたちについてお伝えしましたが 今日はもう少し掘り下げて「油の種類と摂り方のバランス」 についてお伝えします。 昨日の「世界一の美女になるダイエット…

美と健康と幸せの食事♪カラダを守るオイルたち

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食事をナチュラルなものに変えて 油もひとつずつ変えていきました。 オメガ6と呼ばれる一般の油(サラダ油、ベニハナ油、 コーン油など)はコストと効率最重視で溶剤抽出、つまり 薬…

美と健康と幸せの食事♪これから旬のレンコン栄養価&レシピ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 これから冬にかけての季節『レンコン』が旬ですね(^.^) 切ったときに糸をひく粘り成分のムチンや豊富に含まれる ビタミンCが、粘膜や血管を保護し、動脈硬化予防や 美肌に効果的。 …

美と健康と幸せの食事♪繰り返し起こることにスポットをあててみる

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 生きている限り私たちは変化していきます。 ちょっとした不調を抱えたり、思わぬ病気になったり 老化を感じることもあるかも知れません。 健康とは、これといった不調も…

10/22『ハンドメイドローション&ジェル』講習会のお知らせ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 贅沢な素材をたっぷり使って作る♪ 『ハンドメイドローション&ジェル』講習会の ご案内です(^.^) 【開催日時】 2017年10月22日(日)13:30~15:00 こだわりの材料と…

美と健康と幸せの食事♪便秘になる原因と解消法

ご訪問ありがとうございます(^.^) 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 女性の便秘の方って本当に多いようですね。 この記事を読んでくださっているあなたも、 排便をスムーズにして快適な毎日を過ごしたい・・・ そう思っていらっしゃる…

美と健康と幸せの食事♪高血圧の原因と解消法

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です(^.^) 私の家系には高血圧の人はいない・・・そう思っていたのですが 数年前、肩の手術で入院した母が、高血圧ということが判明。 私が若い頃は母は確か低血圧だったはずな…

紅葉の定山渓へ♪小樽に寄り道プチ温泉旅行

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 定山渓温泉へ小樽経由で行ってきました。 久しぶりの小樽は中国や韓国の観光客が大勢 来ていて、とてもにぎわっていました。 まずは着いてそうそうお鮨を食べに。 伊勢鮨に行ってみ…

アロマテラピー(香り)でケア♪女性ホルモンに働きかける

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 女性ホルモンのひとつ、エストロゲンは女性の健康をつくる 上で重要な役割を果たすことで知られています。 分泌量が急激に減少すると産後うつや更年期障害などの 不調の原因となり…

美と健康と幸せの食事♪自分の感覚を大切にする

美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 クライアントさんのデトックスがある程度終わると 『自分の感覚を大切にして欲しい』と私はよく言うのですが 具体的にどんなこと?ってよく訊かれます。 どんなことにでも共通していると思うのですが …

美と健康のために♪肌、髪、爪、臓器に必要なたんぱく質の量とは?

ご訪問ありがとうござます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日、あるイベントでたんぱく質の摂取量について お話を聴かせていただきました。 一日摂取量60gが理想とのことでしたが、私の個人的 な考えとしては、その方の消化能力や体質、…

ワンランクUPの健康美のために♪小麦グルテンアレルギー(不耐症)かを知る方法

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 昨日に引き続き小麦グルテンについて。 『ジョコビッチの生まれ変わる食事』という書籍の中の ウイリアム・デイビス医学博士の序文には、小麦が原因 かもしれない症状が…

美と健康と幸せの食事♪ジョコビッチ選手が食事を変えた訳

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 あのプロテニスプレイヤー「ジョコビッチ選手」の書籍には グルテンアレルギー(不耐症)についてかなり詳しく 書かれていて、とても興味深いものがありました。 何故な…

美と健康のために!スリムと若々しさを保つ食材

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 昨日に引き続き、今日はスリムと若々しさを保つ 低GI値のおすすめ食材をご紹介します。 GI値が70以上の食品を高GI食品、55以下の食品を 低GI食品と言われていますので、…

美と健康のために!スリムと若々しさを保つ甘味料

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 精製された炭水化物(白米・うどんなど)を食べた時の 血糖値の急上昇は心身にとって大きな負担ですが 甘味料も同じです。 なるべく血糖値の上がりにくい甘味料を選びまし…

2017 September ハンドメイドローション&ジェル講習会

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 日曜日に初めてのゲスト様3名とお馴染みのゲスト様2名で たいへんご好評いただいている、贅沢素材をたっぷり使った ローション&ジェルをハンドメイドしました! 初めてご参加し…

毎日の食事でできること♪感じることは自分を信じ愛すること

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナー島津たか子です。 食事のセッションをしていると色んなことを試されて 努力しているにも関わらずなかなか改善しない・・ とご相談される方がたくさんいらっしゃいます。 そういう方の特徴は無意識に…

食事でケア♪『お肌をワンランクアップさせる秘密』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は『お肌の悩みを食事でケア♪』最終回。 『お肌をワンランクアップさせる秘密』についてお伝えいたします。 お肌をワンランクアップさせたいなら酵素食品が大切と言われます で…

自然なライフスタイルの奥深いパワーで自分自身を癒す

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私はナチュラルな食事やハーブ・アロマなどの自然療法を お伝えしていますが、その奥深さに日々感動を覚えることが 度々あります。 旅行や外食が重なって、陰陽両極端な食事が続い…

知っておくと役に立つ♪食事でこの秋を美しく暮らす方法

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 秋は乾燥の季節ですね。 食事をナチュラルなものに変えていくと、感覚が研ぎ澄まされる ので秋の空気の乾燥にすごく敏感になりました。 空気は私たちの肺に入る前に、鼻やのどから…

甘い香りのグルテングリーおやつ♪ココナッツソルトポップコーン

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日、ティータイム用のココナッツポップコーンを作りました! ココナツオイルとココナッツファインの甘い香りで ポップコーン屋さんみたいに♪ ポップコーンはグルテンフリーでとて…

ミンヒェさんファミリー&お友達と♪2017秋・韓国の思い出

ご訪問ありがとうございます♪ いつも韓国に行くとお世話になる方が、夫の勤める会社の 社員でもあるミンヒェさんご一家。 有難いことに韓国へ行くと日本語を話せるお母さんをはじめ ご家族やお友達を呼んでみんなで歓迎してくださるのです。 今、ミンヒェさ…

お肌の悩みを食事でもケア♪『シミ、たるみ、にきび、イボ、その他皮膚疾患』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はお肌のお悩み別の食事ケア『シミ、たるみ、にきび、 イボ、その他皮膚疾患』についてです。 色々な意見がありますが、私が一番感じるのは小麦粉のグルテン。 スーパー糖質と…

ホッとする滋養豊かな韓国料理♪ソウルのピョンチャンドン

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はソウルのピョンチャン地区の高級住宅街に中にあるレストランに 韓国の知人に連れていっていただきました。 前菜はベジ料理が並びます。 お料理は韓国料理ですが、ひとつひと…