*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

スリランカのアーユルヴェーダ体験記2018初夏

ご訪問ありがとうございます。 スリランカのアーユルヴェーダを体験してきました。 アーユルヴェーダは問診、施術、食事、ヨガ、ナチュラルな薬で 心身を健康に導くインドの伝統的医学だそうです。 知識よりもまずは体験というタイプの私。 初めてなので現地…

アロマ&ハーブ『おかいもの』のお手伝い♪カウンセリングサービス

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフコーディネーターの島津孝子です。 サロンドハーブでのお買い物を楽しんでいただくために のカウンセリングのサービスをさせていただきます。 この『おかいもの』カウンセリングサービスは下記のような お客様…

サロン・ド・ハーブ講習会のご案内と4月スケジュール

ご訪問ありがとうございます♪ サロン・ド・ハーブの島津孝子です。 各講習会のご案内です。 それぞれの講習会の詳しい内容はサロン・ド・ハーブのフェイスブックページ Facebookにありますイベント記事の詳細をご覧ください。 各講座のお申込みは下記のフォ…

日々の暮らしが愛や喜びで豊かに彩られますように

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 よく訊かれることで、何を食べるといいですか? っていうのがあるのですが これってその方のことをよく知らないと 安易には答えられないのが正直なところなのですが でも、あえて簡…

冬のハーブティーを無駄なく美味しく飲む工夫

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 インフルエンザが猛威を振るっているようですね。 どうせお茶を飲むなら、ハーブティーなどを うまく活用して、免疫力を高めておきましょう。 この季節のハーブティーは、熱いうち…

風邪が流行るこの時期に♪手作りうがい薬&マウスウォッシュ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 今日は風邪が流行るこの時期に 特におススメの精油の活用法です。 精油でマウスウォッシュを作ることができるのですが うがい薬代わりとして使えます。 私はもう何年もうがい薬や…

スリムと若々しさとちょっとした不調に♪腹八分目

ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 スリムと若々しさを保つ食事は腹八分目とよく言われます。 そして、ちょっとした不調なら、腹八分目で良くなることが多いです。 自分の経験やお客様の食事内容と体調の…

サロン・ド・ハーブ講習会のご案内と1月&2月スケジュール

ご訪問ありがとうございます♪ サロン・ド・ハーブの島津孝子です。 各講習会のご案内です。 それぞれの講習会の詳しい内容はサロン・ド・ハーブのフェイスブックページ Facebookにありますイベント記事の詳細をご覧ください。 各講座のお申込みは下記のフォ…

今年最後の講習会♪ローション&ジェルをハンドメイドしました!

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今年の夏頃から始めたハンドメイド講習会も 16日土曜日が今年最後となりました。 笑い納めと言うのにふさわしいメンバーに お集まりいただき、笑いの絶えない会でした。 出来上が…

グルテンフリーおやつ♪甘酒とさつま芋の米粉マフィン

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 ティータイムのおやつに、甘酒とさつま芋だけの甘さで マフィンを作りました。 ほのかな甘みなので朝食にも合います。 さつま芋の代わりに煮豆やバナナでも 美味しく作れると思いま…

いつもと変わらない快適さ!旅のアイテム

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 外食が増える旅の準備。 何かあった時にあると便利なハーブティーやアロマ。 ハーブティーは胃腸の調子を整える、痛みを軽減する 眠りを誘う、湿疹などの皮膚トラブル、風邪のひき…

美と健康と幸せの食とライフスタイル♪冬美人になる

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 札幌は今日も朝から雪が降り、一面真っ白。 タイヤ交換していない私はここ数日のアクセスは すっかり地下鉄に。足が鍛えられています(笑) 「美人のレシピ2」という書籍に春夏秋冬…

心身の健康のために♪生活の中に光を感じて生きる

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 これからの季節、北海道ではとくに、雪が降って 太陽が遮られ、日照時間も短くなって光を感じる ことが少なくなっていきますね。 私たちにとって光はなくてはならない存在。 この光…

女性なら知っておきたい!グルテンと血糖コントロールのこと

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私が8年前に食事改善をした当初と今とでは ずいぶん食事の仕方が変わってきています。 最初はガチガチの厳格だったものが、自分の 個性が理解できるようになった分、どんどん 自由…

照りよくトロトロ♪葛と雑穀のおしるこ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 小豆をたくさんいただいたのでおしるこやあんこを まとめて作りました。 こちらはティータイム用の葛と雑穀おしるこ。 普通に小豆と雑穀炊いて塩と甘味で味付けし 水分を残し、水で…

グルテンフリー・片栗粉で作る♪口どけのよい「かぼちゃボーロ」

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 ティータイムのお供にかぼちゃボーロをつくりました。 白崎茶会さんのレシピです。 グルテンフリー、懐かしくて、やさしい味。 でも、ココナッツオイルを使っているのでちょっとリ…

美しく健康的な食を考える会「食べ物の陰陽を理解して食生活に活かす方法」

札幌円山のサロン・ド・ハーブ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 お客様のご要望から生まれた「美しく健康に」を叶える食を考える会のご案内です。12月3日のテーマは食べ物の陰陽のお話です。私は食事改善をした当初、マクロビオティックとい…

美しく健康的な食を考える会「心とカラダの不快から自分を守る糖との付き合い方」

札幌円山のサロンドハーブ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は食のことを学ぶ会のお知らせです! 【今回のテーマ】 「心とカラダの不快から自分を守る糖との付き合い方」 【開催日時】2017年11月26日(日)13:30~15:30 お…

ハンドメイド講習会でリップスティック&ボディーソープ作ました!

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 日曜日のハンドメイド講習会はリップスティック &ボディーソープでした。 リップはシアバターやココナッツ・キャスターオイル キャンデリラワックス等を湯煎してスティックケース…

美白・美肌・便秘解消・代謝を高める酵素食品『玄米甘酒』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 よく甘味料は何を使うと良いですか?と訊かれることが あるのですが、いくつかある中で筆頭にあげられるのが 玄米甘酒です。 ビタミン・食物繊維が豊富な玄米と米麹を使った甘酒は …

美しい肌やちょうどいい体重の維持に!天然のブラシ食物繊維

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食物繊維を摂れば摂るほど、スリムなカラダを 維持することが楽になります。 数年前、玄米や野菜を意識して食べるようになって みるみるウエイトが5キロほど落ちました。 太ってい…

内側から血色よく美しくなる!冷え・むくみ・たるみ

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えは万病のもとと言われていますが、美容の面から みても大きなマイナス。 冷えの原因は血流の悪さと、運動不足、筋肉量の減少 が挙げられます。 カラダの中で一番大きな筋肉の…

香ばしさが口いっぱいに広がる♪グルテンフリーのココナッツサブレ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 講習会のティータイムのおやつにココナッツサブレを 作ってみました。 白崎茶会さんのレシピを参考にさせていただいてます。 ココナッツの香ばしさがたまらないリッチ仕上がりです…

食事・アロマでセルフケア♪抜け毛

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 まだまだ若いのに抜け毛や薄毛で悩む人が増えているようです。 食の世界では抜け毛の原因について、こんなことが言われて いますので、思い当たることがありましたら、気をつけて …

火の通りが早くどんな料理にも合う♪カブを使ったナチュラルレシピ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 カブの美味しい季節ですね。 カブは漬物をはじめ、蒸し煮や炒め物、シチュー、すりおろし など料理のバリエーションが豊富なのでこの時期使いたい食材。 火の通りが早く生でもいた…

グルテンフリーおやつ♪とまらなくなる美味しさ『ごまクッキー』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です(^.^) 『白崎茶会の小麦粉を使わないかんたんレシピ』を参考に ごまクッキーを作ってみました。 講習会のティータイムでお出ししましたが、レシピに 書いてあった通り、皆さん美味しく…

食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪便秘

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 昨日は腰痛のことをお伝えしましたが、その原因にもなりうる 便秘のケアについてお伝えします。 便秘のタイプは2つに分かれると言われています。 1、腸が締まりすぎて細くなって…

食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪腰痛

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えてくるこの季節、腰痛が気になる方も多いかと思います。 腰が痛むのは、筋肉が固くなり弾力を失っているからですが 食養では筋肉の中の血液が酸化してドロドロになっていること…

料理が上手くなる♪究極の調味料『塩』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 料理が上手くなるコツというのはたくさんあると思うのですが その中でも特に思うのが「塩」をうまく使いこなすことだと思うのです。 特に陰よりの野菜と陽の塩はとても相性がいいの…

美と健康を助ける♪美味しいチョコレートの選び方

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 チョコレートが美味しい季節になりました。 今シーズンダーデンのチョコがパッケージが変わり カカオ100%のものが登場しましたね。 ポリフェノールいっぱいのこのチョコ。 私は…