*・゜゚・*:。.:ずっと健康で自分らしく日々輝いて癒されていたいから*・゜゚*:.。.

いつもと変わらない快適さ!旅のアイテム

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 外食が増える旅の準備。 何かあった時にあると便利なハーブティーやアロマ。 ハーブティーは胃腸の調子を整える、痛みを軽減する 眠りを誘う、湿疹などの皮膚トラブル、風邪のひき…

美と健康と幸せの食とライフスタイル♪冬美人になる

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 札幌は今日も朝から雪が降り、一面真っ白。 タイヤ交換していない私はここ数日のアクセスは すっかり地下鉄に。足が鍛えられています(笑) 「美人のレシピ2」という書籍に春夏秋冬…

心身の健康のために♪生活の中に光を感じて生きる

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 これからの季節、北海道ではとくに、雪が降って 太陽が遮られ、日照時間も短くなって光を感じる ことが少なくなっていきますね。 私たちにとって光はなくてはならない存在。 この光…

女性なら知っておきたい!グルテンと血糖コントロールのこと

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私が8年前に食事改善をした当初と今とでは ずいぶん食事の仕方が変わってきています。 最初はガチガチの厳格だったものが、自分の 個性が理解できるようになった分、どんどん 自由…

照りよくトロトロ♪葛と雑穀のおしるこ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 小豆をたくさんいただいたのでおしるこやあんこを まとめて作りました。 こちらはティータイム用の葛と雑穀おしるこ。 普通に小豆と雑穀炊いて塩と甘味で味付けし 水分を残し、水で…

グルテンフリー・片栗粉で作る♪口どけのよい「かぼちゃボーロ」

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 ティータイムのお供にかぼちゃボーロをつくりました。 白崎茶会さんのレシピです。 グルテンフリー、懐かしくて、やさしい味。 でも、ココナッツオイルを使っているのでちょっとリ…

美しく健康的な食を考える会「食べ物の陰陽を理解して食生活に活かす方法」

札幌円山のサロン・ド・ハーブ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 お客様のご要望から生まれた「美しく健康に」を叶える食を考える会のご案内です。12月3日のテーマは食べ物の陰陽のお話です。私は食事改善をした当初、マクロビオティックとい…

美しく健康的な食を考える会「心とカラダの不快から自分を守る糖との付き合い方」

札幌円山のサロンドハーブ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は食のことを学ぶ会のお知らせです! 【今回のテーマ】 「心とカラダの不快から自分を守る糖との付き合い方」 【開催日時】2017年11月26日(日)13:30~15:30 お…

ハンドメイド講習会でリップスティック&ボディーソープ作ました!

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 日曜日のハンドメイド講習会はリップスティック &ボディーソープでした。 リップはシアバターやココナッツ・キャスターオイル キャンデリラワックス等を湯煎してスティックケース…

美白・美肌・便秘解消・代謝を高める酵素食品『玄米甘酒』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 よく甘味料は何を使うと良いですか?と訊かれることが あるのですが、いくつかある中で筆頭にあげられるのが 玄米甘酒です。 ビタミン・食物繊維が豊富な玄米と米麹を使った甘酒は …

美しい肌やちょうどいい体重の維持に!天然のブラシ食物繊維

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食物繊維を摂れば摂るほど、スリムなカラダを 維持することが楽になります。 数年前、玄米や野菜を意識して食べるようになって みるみるウエイトが5キロほど落ちました。 太ってい…

内側から血色よく美しくなる!冷え・むくみ・たるみ

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えは万病のもとと言われていますが、美容の面から みても大きなマイナス。 冷えの原因は血流の悪さと、運動不足、筋肉量の減少 が挙げられます。 カラダの中で一番大きな筋肉の…

香ばしさが口いっぱいに広がる♪グルテンフリーのココナッツサブレ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 講習会のティータイムのおやつにココナッツサブレを 作ってみました。 白崎茶会さんのレシピを参考にさせていただいてます。 ココナッツの香ばしさがたまらないリッチ仕上がりです…

食事・アロマでセルフケア♪抜け毛

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 まだまだ若いのに抜け毛や薄毛で悩む人が増えているようです。 食の世界では抜け毛の原因について、こんなことが言われて いますので、思い当たることがありましたら、気をつけて …

火の通りが早くどんな料理にも合う♪カブを使ったナチュラルレシピ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 カブの美味しい季節ですね。 カブは漬物をはじめ、蒸し煮や炒め物、シチュー、すりおろし など料理のバリエーションが豊富なのでこの時期使いたい食材。 火の通りが早く生でもいた…

グルテンフリーおやつ♪とまらなくなる美味しさ『ごまクッキー』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です(^.^) 『白崎茶会の小麦粉を使わないかんたんレシピ』を参考に ごまクッキーを作ってみました。 講習会のティータイムでお出ししましたが、レシピに 書いてあった通り、皆さん美味しく…

食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪便秘

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 昨日は腰痛のことをお伝えしましたが、その原因にもなりうる 便秘のケアについてお伝えします。 便秘のタイプは2つに分かれると言われています。 1、腸が締まりすぎて細くなって…

食事・アロマ・ハーブでセルフケア♪腰痛

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 冷えてくるこの季節、腰痛が気になる方も多いかと思います。 腰が痛むのは、筋肉が固くなり弾力を失っているからですが 食養では筋肉の中の血液が酸化してドロドロになっていること…

料理が上手くなる♪究極の調味料『塩』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 料理が上手くなるコツというのはたくさんあると思うのですが その中でも特に思うのが「塩」をうまく使いこなすことだと思うのです。 特に陰よりの野菜と陽の塩はとても相性がいいの…

美と健康を助ける♪美味しいチョコレートの選び方

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 チョコレートが美味しい季節になりました。 今シーズンダーデンのチョコがパッケージが変わり カカオ100%のものが登場しましたね。 ポリフェノールいっぱいのこのチョコ。 私は…

講習会参加者さまからのご質問♪『フェイスソープ&オイルクレンジング』

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日の『フェイスソープ&オイルクレンジング』ハンドメイド講習会 参加者さまから、ご質問がありましたのでシェアさせていただきます。 Q、土曜はローズヒップオイルの方を,日曜…

11/4『秋のフェイス用ソープ&クレンジングオイル』ハンドメイド講習会のお知らせ

いいものだけをお伝えしたいから・・ 私が普段から使っているお気に入りのフェイス用石鹸とエモリエント効果抜群の クレンジングオイルを手作りしていただきます。 「えっ、オイル?!べとつくの嫌だなぁ~」なんて最初は私も思っていました。 クレンジング…

フェイスソープ&オイルクレンジングのハンドメイドしました♪

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です(^.^) 昨日の講座はフェイスソープ&オイルクレンジングのハンドメイド。 オイルクレンジングの講座は初めてでした。 ハンドメイド前には、オイルや精油の特徴・セルフケア法などを お…

美と健康と幸せの食事♪私たちを助ける油と避けたい油

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 前回はカラダを守るオイルたちについてお伝えしましたが 今日はもう少し掘り下げて「油の種類と摂り方のバランス」 についてお伝えします。 昨日の「世界一の美女になるダイエット…

美と健康と幸せの食事♪カラダを守るオイルたち

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食事をナチュラルなものに変えて 油もひとつずつ変えていきました。 オメガ6と呼ばれる一般の油(サラダ油、ベニハナ油、 コーン油など)はコストと効率最重視で溶剤抽出、つまり 薬…

美と健康と幸せの食事♪これから旬のレンコン栄養価&レシピ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 これから冬にかけての季節『レンコン』が旬ですね(^.^) 切ったときに糸をひく粘り成分のムチンや豊富に含まれる ビタミンCが、粘膜や血管を保護し、動脈硬化予防や 美肌に効果的。 …

美と健康と幸せの食事♪繰り返し起こることにスポットをあててみる

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 生きている限り私たちは変化していきます。 ちょっとした不調を抱えたり、思わぬ病気になったり 老化を感じることもあるかも知れません。 健康とは、これといった不調も…

10/22『ハンドメイドローション&ジェル』講習会のお知らせ

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 贅沢な素材をたっぷり使って作る♪ 『ハンドメイドローション&ジェル』講習会の ご案内です(^.^) 【開催日時】 2017年10月22日(日)13:30~15:00 こだわりの材料と…

美と健康と幸せの食事♪便秘になる原因と解消法

ご訪問ありがとうございます(^.^) 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 女性の便秘の方って本当に多いようですね。 この記事を読んでくださっているあなたも、 排便をスムーズにして快適な毎日を過ごしたい・・・ そう思っていらっしゃる…

美と健康と幸せの食事♪高血圧の原因と解消法

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です(^.^) 私の家系には高血圧の人はいない・・・そう思っていたのですが 数年前、肩の手術で入院した母が、高血圧ということが判明。 私が若い頃は母は確か低血圧だったはずな…