ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はソウルのピョンチャン地区の高級住宅街に中にあるレストランに 韓国の知人に連れていっていただきました。 前菜はベジ料理が並びます。 お料理は韓国料理ですが、ひとつひと…

ご訪問ありがとうございます(^.^) ナチュラルライフプランナーの島津孝子です♪ 内面からお肌をサポートする食事のシリーズ２回目 今日は『くすみ』についてです。 運気をアップさせるためには お肌のツヤと明るさが大事なのだそうです。 そして運気がアップ…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先日のイベントで、認知症の方へのハンドトリートメント (マッサージ)に適した精油についてご質問をいただきました。 精油は揮発性があるので、肌に触れるだけではなく 呼吸によっ…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 食事改善する前の私の肌は敏感、乾燥、たるみ、ニキビ、 毛穴、赤くなりやすい、ヒリヒリ、吹き出物、小さなイボ、 ステロイドの副作用の滲出液でお化粧も出来ないほどでした。 子…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はサロン・ド・ハーブで手作りローション&ジェルを作りました。 ちょっと贅沢な材料を使っても手作りすればすごくコスパがいい ケミカルなものが入っていないので安心というの…

ご訪問ありがとうございます♪ 今日は、冷蔵庫にあった野菜をいっぱい使ったパスタ。 濃い緑の野菜は身体にいいのでぜひ入れてくださいね。 今回は小松菜を入れました。 具材はアレンジ自由に楽しんで、茹で方とソースだけ 覚えておくと何かと便利です。 青菜…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 最近は糖質を制限する人が増えてきています。 ひと昔前のカロリー計算ではなく、血糖値の上がりにくい食事を することが大切という考え方です。 というのも・・今は血糖値を乱高下…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルフードプランナーの島津孝子です。 『朝目覚めてもなんだか身体がだるく疲れが残っている・・・』 『なんとなく気分が優れなくて・・・やる気が起きなくて・・・』 そんな毎日を過ごしていませんか？ 心と体は常に繋…

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルフードプランナー島津たか子です。 誰でもついつい食べ過ぎてしまうことはあります。 たまになら、リセットも可能なんですが、日常になると 少ない量でもカラダに与えるダメージは大きいですね。 食べ過ぎ…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はお昼に中華を食べたので、夜はあっさりで調整。 いつもなら、動物性を食べないで軽くで済ませるところですが 塩麹に付け込んだ鮭があったので、それを使います。 先日ご紹介…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルフードプランナーの島津孝子です。 ティータイム用のおやつにスイートポテトを焼きました。 甘さはメープルシロップをほんの少しだけ。 バターはギーを少し使っています。 牛乳ではなく豆乳を使いました。 お砂糖やバ…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です！ 今日はサロン・ド・ハーブでチーク&リップ作りに挑戦していただきました♪ 最初は奥の深いリップ&グロスから・・ お二人とも研究者のように真剣です。 せっかく来ていただきたのだか…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 いつもキッチンに出っぱなしの使い古したセイロ。 この記事を書いてもう５年が経ちました。 だいぶ古びてきましたがまだまだ使えそうです。 healing-c.doorblog.jp 私が、おススメ…

ご訪問ありがとうございます♪ 美と健康のナチュラルライフプランナー島津たか子です。 どんなことをするときも、私は「なんとなく・・こう感じる」 って大切と思っています。 頭ではなく、感じること。 例えば、まじめな方が陥りやすいのが何かの健康法や美…

ご訪問ありがとうございます♪ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は美肌に欠かせない、野菜などの抗酸化物質たっぷりの スムージーをシェアいたします。 朝食は ①時間がかからない ②消化に負担がかからない ③ビタミン・ミネラル・酵素などしっ…