ご訪問ありがとうございます。 美と健康のナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 年齢を重ねることに、肌トラブルが増えるのは誰もが抱える悩み。 乾燥する、シミ・シワが気になる、吹き出物や赤みが出やすい、たるみが気になるなど、気になるお肌の悩…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日はこの時期にぴったりのスイーツ豆乳アイスクリーム。 豆乳アイスは今まで外食でも食べていますが、これは本当に美味しいです。 ただし、このレシピの分量は、かなりガツンと…

甘いものや炭水化物が好きな方で、食後に眠い、だるい、ぼーっとする、やる気が起きない、めまいがする、感情のコントロールがしにくいなど、どれかの症状があるなら、低血糖になっている可能性があります。脳にも影響する症状を早めに改善しましょう。

昼食後眠くなってしまう、甘いものがやめられない、めまい、ふらつき、疲労感、無力感、そんな症状があるなら、糖尿病になる前に「低血糖症状」のことを知って、今のうちに体質改善をしておきましょう。

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は前回の続きで東京での食事。 青山のエルカフェ２階のレストランでのランチです。 CAFE RESTAURANT｜ELLE café 一階はカフェでデリやスイーツ、カフェがあり、カジュアルな雰…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 先週末は東京に行っていました。 それでまたいつものように気になるレストランを探索。 表参道駅近くのレストランへ。 DINING MENU | THREE AOYAMA グルテンフリーのトルティーヤ…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今回もお客様からのリクエストで サロン・ド・ハーブで学ぶ会のお知らせです！ ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 夏真っ盛りですね…

ご訪問ありがとうございます。ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 健康美に欠かせないのが食事・運動・睡眠。 今日は睡眠のお話です。 安眠のための食事は、消化に時間のかかるメニューを 遅い時間は控えること。消化に時間がかかる食べ物とは脂…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は昨日の続きで、玄米を美味しく安全に食べる 方法をお伝えします。 昨日もお伝えしたようにBodyを引き締め、デトックス効果も 期待できる玄米。 玄米が苦手とおっしゃる方は…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーに島津孝子です。 今年の春に足を骨折した私は、ここ数年無かった ウエイトを気にするという日々を久々に送っていました。 ここ５～６年は、気にも留めていなかったことでした。 よくよく分析してみ…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 サロン・ド・ハーブでのイベント講習会のお知らせです。 いいものだけをお伝えしたいから、私が普段気に入って作っている石鹸をご紹介。 計３個も作ってお持ち帰りいただけます。 …

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 夏になると冷蔵庫によくある惣菜がパプリカの炒めマリネ。 アレンジが効いて、ビタミンCが豊富なパプリカは夏の常備菜として 本当に重宝します。 パプリカマリネの作り方 http://h…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 北海道でも毎日３０℃越えの暑い日が続いていますね。 ちょっと動くと汗が噴き出る感じがしてベタベタ嫌だなぁ～ と思いがちですが・・・ 実は夏は一日１回汗をかくと、美しくなる…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 一般的にむくみの原因はホルモンバランスの乱れや、塩分の過剰摂取 運動不足などと言われていますが、この季節特有のむくみもあります。 その原因は、水分の摂りすぎや夏野菜(トマ…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 夏真っ盛り。毎日暑いですね。 こんな暑い季節はなるべく火を使わず時短メニュー。 鍋ひとつでできる簡単ヘルシーパスタ。 今日は玄米パスタ(ほうれん草入り)を使いました。 パス…