ご訪問ありがとうございます。ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。 健康美に欠かせないのが食事・運動・睡眠。 今日は睡眠のお話です。 安眠のための食事は、消化に時間のかかるメニューを 遅い時間は控えること。消化に時間がかかる食べ物とは脂…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は昨日の続きで、玄米を美味しく安全に食べる 方法をお伝えします。 昨日もお伝えしたようにBodyを引き締め、デトックス効果も 期待できる玄米。 玄米が苦手とおっしゃる方は…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーに島津孝子です。 今年の春に足を骨折した私は、ここ数年無かった ウエイトを気にするという日々を久々に送っていました。 ここ５～６年は、気にも留めていなかったことでした。 よくよく分析してみ…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 サロン・ド・ハーブでのイベント講習会のお知らせです。 いいものだけをお伝えしたいから、私が普段気に入って作っている石鹸をご紹介。 計３個も作ってお持ち帰りいただけます。 …

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 夏になると冷蔵庫によくある惣菜がパプリカの炒めマリネ。 アレンジが効いて、ビタミンCが豊富なパプリカは夏の常備菜として 本当に重宝します。 パプリカマリネの作り方 http://h…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 北海道でも毎日３０℃越えの暑い日が続いていますね。 ちょっと動くと汗が噴き出る感じがしてベタベタ嫌だなぁ～ と思いがちですが・・・ 実は夏は一日１回汗をかくと、美しくなる…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 一般的にむくみの原因はホルモンバランスの乱れや、塩分の過剰摂取 運動不足などと言われていますが、この季節特有のむくみもあります。 その原因は、水分の摂りすぎや夏野菜(トマ…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 夏真っ盛り。毎日暑いですね。 こんな暑い季節はなるべく火を使わず時短メニュー。 鍋ひとつでできる簡単ヘルシーパスタ。 今日は玄米パスタ(ほうれん草入り)を使いました。 パス…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 札幌は暑くなったり涼しくなったり・・ でも、やっぱり夏ですね。今日は午後から雨でちょっとむっとしています。 冷たいものが美味しく感じられる季節になりました。 ここ最近のハ…

ご訪問ありがとうございます！ ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 今日は昨日の記事 知っておこう♪女性の半数以上が抱える食生活の問題 - natural-life-com’s blog の続きで女性に多い悩みについて。 甘いものをついつい毎日食べてしまい体調が思…

ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 いつもありがとうございます！ 今日は女性の悩みで一番多いものを取り上げてみます。 私はお客様の食事のプランニングを行う際に、その方の これまでの食事の傾向をカウンセリングや食事日記などで 分析させてい…

ご訪問ありがとうございます。 ナチュラルライフプランナーの島津孝子です。 私は40代後半に心身の絶不調を体験しました。 http://profile.hatena.ne.jp/natural-life-com/ 病院に行っても原因は分からないし 色々なサプリメントや身体にいいというものは試…

このブログは「ナチュラルな食事」と 「アロマとハーブ」を使ったセルフケアで 「本来の美しさや健康と幸せ」を 最大限に引き出す方法や ナチュラルなライフスタイル についてお伝えしています。 はじめまして。 ナチュラルライフプランナーの 島津孝子です…